养生益生菌好处和坏处(养生益生菌的好处和坏处，全面了解)

什么是养生益生菌？

养生益生菌是指通过食物或补充剂摄入的有益微生物，这些微生物有助于维持并改善人体内菌群的平衡，从而提高身体的力和整体健康水平。

养生益生菌的好处

1. 增强力：养生益生菌有助于维护肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而促进细胞的产生，提高身体对和的抵抗能力。

2. 促进肠道健康：养生益生菌能帮助维护肠道的健康，减少和的发生率，缓解肠道等问题，从而改善消化情况，减轻不适。

3. 改善心理状态：当前研究表明，肠道与系统之间存在着密切的联系，肠道中的菌群直接和间接地影响着大脑和行为，因此养生益生菌的摄入也有助于改善心理状态，如减轻、轻度等问题。

4. 维护女性健康：女性体内的菌群平衡和健康有着密切的关系，养生益生菌的摄入有助于维护女性生殖系统的健康，的发生。

养生益生菌的坏处

1. 过量摄入可能带来不适：养生益生菌摄入过量可能导致、、恶心等不适症状。一般来说，建议每天摄入5亿~100亿CFU的养生益生菌。

2. 品质参差不齐：目前市面上的益生菌产品千差万别，其中有些含量不足或含有有害物质的产品。在购买前应慎重选择，多做调查和比较，寻找口碑好、品质优的品牌。

3. 没有充分研究：虽然有许多研究表明养生益生菌对人体健康有益，但目前仍有很多未知的风险和可能的副作用，如对儿童或孕妇的风险等。因此在服用益生菌前，也应咨询医生或专业人士的意见。

结语

养生益生菌虽然有益于人体健康，但在日常使用中仍要注意适量、品质和适用人群等问题。建议在日常饮食中多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酪梨等，同时慎用补充剂。如想要服用养生益生菌补充剂，请先面向全面了解和咨询专业人士的建议。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。