成人吃了益生菌反而便秘(不利于便秘患者？成人摄入益生菌后反而导致便秘)

成人摄入益生菌后反而导致

在现代社会，益生菌已经成为了越来越多人追求健康的选择。不过，对于某些成人来说，摄入益生菌后却会出现反效果，即症状加重，这一现象可能会让人感到惊讶和困惑。那么，为什么成人摄入益生菌后反而呢？

益生菌缺乏多样性

首先，益生菌补充可能导致的原因是益生菌缺乏多样性。人体内有多种益生菌，为了保持身体健康，我们需要摄入多种益生菌。特定类型的益生菌可能有益于固定肠道群的平衡，而另一些类型则有助于减少肠道内的多余废物。

然而，市面上大多数益生菌产品都只包含特定类型的益生菌，而并不是“多种益生菌”，这就使得长期摄入益生菌可能导致肠道微生物群落失去平衡，进而造成等不良反应。

益生菌搭配不当

其次，益生菌搭配不当也会导致。益生菌可以帮助身体消化分解食物并排出废物，但摄入其他的某些成分可能会中和益生菌的作用。例如，在同一时间摄入益生菌和大量的水果、饼干等中高糖分的食品，会导致益生菌的作用被减少，进而影响肠道蠕动和的症状。

益生菌过度摄入

此外，益生菌过度摄入也会导致。益生菌产品的食用方法通常为多次分次摄入，而明显超过了正常饮食中的益生菌含量。当摄入过量的益生菌时，肠道微生物平衡被破坏，导致刺激肠道黏膜，引发逆流反应，同时干燥的便便难以排出，从而产生的症状。

结语

虽然益生菌可能会对我们的身体健康产生积极的影响，但是在摄入过多或不适当的情况下，也会导致不利的副作用，比如。因此，在摄入益生菌之前，建议咨询医生的意见，同时选择多样的益生菌产品，并注意与其他食物的搭配，以更好地保持肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。