吃益生菌后大便不成行(食用益生菌后排便异常？如何有效解决？)

吃益生菌后大便不成行？可能是“过度摄入”!

益生菌是一种能够调节肠道微生态的“好菌菌”，可以通过摄入益生菌制剂等方式进入人体，平衡人体内部的菌群组成。但是有些人可能会在食用益生菌后，出现了如大便不成行、排便不顺畅等不适症状。

那么，食用益生菌后排便异常如何有效解决呢？我们需要深入了解背后的原因。

原因一：过度摄入，导致拉肚子

益生菌有助于调节肠道环境，但是过量食用会导致益生菌含量失衡，而影响肠道的正常功能。如果摄入过多的益生菌，就可能会导致肠内菌群紊乱、肠黏液产生异常等问题，从而影响排便。

因此，食用益生菌要适量，不宜过量，一般以每日10亿-100亿为宜，具体剂量可以根据个人情况和医嘱适当调整。

原因二：益生菌种类不当

并不是所有的益生菌都适合所有的人。有些人食用某些操作不当的益生菌制品后会出现排便不畅的症状。因此，在选择益生菌制品之前，首先要知道自己的肠道菌群状况，避免选用具有个体不适性的菌种。

此外，也可以根据不同的功能选择合适的益生菌种类。比如有些益生菌能够帮助消化、有些能够帮助养护，而有些则能够帮助等等，因此，在选择益生菌种类时，可以根据自己的实际需要进行选择。

原因三：肠道变引发传导性

益生菌既不是万能良药，也不是神奇的药品。如果出现进食益生菌后仍然大便不通畅等问题，那么就可能是肠道变引起的传导性或其他原因导致的问题，这时候就需要进行系统的检查和。

请选择信誉好、口碑高的生产厂家或医药机构，同时能够适时与医师进行联系，获取合适的诊疗指导和建议。

结语

食用益生菌是一种比较好的养生方式，但是一定要注意适量，避免过度食用，以及要选择合适的益生菌种类。如果食用后还是出现了大便不通畅等问题，就一定要及时咨询医生和检查，以免不必要的损伤。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。