吃益生菌果冻会有什么危害(吃益生菌果冻的危害，你知道吗？)

益生菌果冻的介绍

益生菌果冻是一种含有有益菌种的饮品，很多消费者会将其视为健康食品。这种食品中含有益生菌，可以起到促进肠道健康的作用，但是也有一些危害需要我们留意。

可能的危害

1. 减少肠道中有益菌种的数量：益生菌果冻中包含的益生菌种类单一，过分依赖于益生菌果冻可能会使肠道失去复杂度，致使有益菌群的生命力趋向弱化，终影响肠道健康。

2. 引起肠胃不适：食用益生菌果冻过多会刺激肠胃，引起、恶心、胃胀等不适症状。此情况多见于食用量较大的人群。

3. 含有过多的添加物：一些益生菌果冻为了增加口感和色泽，会添加过多的糖、防腐剂等成分。这些添加剂不仅会影响消费者的健康，而且对肠道微生态的影响也十分明显。

如何食用？

1. 适量食用：益生菌果冻本身虽然含有益生菌，但是也要适量食用，不能过量，控制每日食用量在1~2小盒为宜。

2. 搭配多样化：益生菌果冻含有的益生菌种类单一，不能替代完整的饮食。我们应该多样化地进食，饮食平衡。

3. 选购正规产品：当我们购买益生菌果冻时，要选择有品牌保障、有生产厂家信息、合格合法的产品。

总结

总的来说，食用益生菌果冻虽然有益于肠道健康，但是过量使用或者搭配不当会带来一定的危害。我们应该适量食用并注意搭配饮食，选择正规产品，保障自己的肠道健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。