人体可吸收的益生菌是(益生菌可被人体吸收：健康重要来源)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，能够在肠道内生长并生产有益物质。益生菌多存在于人体内部，尤其是在肠道内，有助于维护肠道的正常功能。

益生菌的作用

益生菌能够在肠道内碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质的代谢中发挥重要作用，有利于激活肠道细胞，并调节肠道菌群的稳定性。此外，益生菌还能够生成素、酸和胆汁盐，有保护肠道黏膜、降低、抑制有害物质生长等作用。

如何获取人体可吸收的益生菌？

人体内可存在多种益生菌，但并不是所有的益生菌都能在消化道中存活下来并生长繁殖。人体可吸收的益生菌需要经过充分的科学筛选，挑选出能够在人体内稳定存活并具有生理功能的菌种。

常见的人体可吸收的益生菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、枯草芽孢杆菌等。这些益生菌可以通过食物、保健品、等形式供给给人体。

食物中的益生菌

许多食品中含有人体可吸收的益生菌。例如，优酪乳、酸奶、脱脂奶、酸奶饮料等乳制品都含有大量的乳酸菌和双歧杆菌。此外，泡菜、酱菜、豆腐等发酵食品也富含益生菌，经常食用有助于增强肠道健康。

保健品中的益生菌

市面上也出现了很多益生菌保健品，如益生元、益生菌菌粉、益生菌乳酸菌等。这些保健品可以直接补充人体内缺乏的益生菌菌种，帮助维持肠道菌群的平衡，并增强力。

益生菌的使用

益生菌又称为益生元剂，是一种能够肠胃和平衡肠道群的。常用于临床上、、性肠等肠道。益生菌一般由医生开具处方后使用，需要在医生的指导下使用。

总结

人体可吸收的益生菌是维护肠道健康的重要来源。通过合理的饮食习惯、适量的运动和科学的补充，可以有效地提高人体内益生菌的含量和种类，维护肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。