肠道益生菌服用注意事项(肠道益生菌使用须知，让你知道该注意什么)

肠道益生菌服用注意事项

肠道益生菌是一种有益的微生物，对人体有很多益处。随着现代人压力大、饮食结构的改变等因素，肠道微生态失衡的情况不断加剧，因此越来越多的人开始服用肠道益生菌。但是，虽然肠道益生菌对人体有益，但在服用时也需要注意以下几点。

一、选择适合自己的肠道益生菌

目前市面上的肠道益生菌种类繁多，而不同种类的肠道益生菌有不同的功效。因此，在选择肠道益生菌时需要根据自己的身体状况和需要来选择适合自己的品种。例如，Lactobacillus rhamnosus GG有助于缓解，而Bifidobacterium lactis功能更全面，有助于改善肠道微生态，增强力等。

二、按照规定的剂量服用

服用肠道益生菌时需要按照规定的剂量来服用。过量服用可能会对肠道造成不适，甚至可能会导致肠道微生态失衡。而剂量过小可能会达不到良好的效果。因此，建议在服用前阅读说明书上的服用剂量，遵照剂量来服用。

三、服用肠道益生菌应分时段

服用肠道益生菌时好分时段服用。佳的服用时间是在早上饭前或者睡前服用。因为此时道的活跃度比较低，肠道益生菌的生存率相对较高。而如果在饭后立即服用肠道益生菌，会受到胃酸影响，会导致大量的菌株死亡，从而影响效果。

四、注意存放方式

肠道益生菌属于活体微生物，所以存放方式也很关键。应该存放在干燥、避光、阴凉的地方，并保持与空气隔绝。如果是冷链产品，在运输时也需要保持在低温环境下。

五、避免和抗生素一起服用

一些抗生素具有广谱杀菌作用，不仅会杀死有害菌，也会杀死有益菌。如果在服用抗生素的同时也服用肠道益生菌，可能会影响肠道益生菌生存及功效。因此，好在停用抗生素一段时间后再开始服用肠道益生菌。

总结

肠道益生菌对人体有益，不仅可以促进人体消化吸收，还可以帮助维持肠道稳定，增强力等。但在服用时也需要注意，选择适合自己的肠道益生菌、按照规定的剂量服用、分时段服用、注意存放方式以及避免和抗生素一起服用，这样才能更好地发挥其功效。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。