肠易激怎么选择益生菌(如何选择最适合缓解肠易激症状的益生菌？)

肠易激怎么选择益生菌

肠易激综合症是一种非常常见的肠道问题。它会引起肠胃不适感、、、等症状。益生菌是帮助维护肠道健康的重要营养素之一。为了缓解肠易激症状，正确的选择益生菌至关重要。

选择含有多种菌株的益生菌

一种益生菌所有肠道问题的说法并不准确。不同的益生菌针对的症状、维持肠部健康的机制、与人体肠道的适应度都有所不同。因此，选择含有多种菌株的益生菌配方比单一菌株更为适合。

益生菌是种群共存的微生物，无法只依靠某个个体维持肠道的平衡。因此，含有多个菌株的益生菌制品不仅能够增强肠道群的丰富性，也能维持菌群丰盈度并减少单一微生物与其他微生物间的竞争关系影响。

选择含有高活性的益生菌

益生菌的疗效与其数量、活性度相关。含有高浓度的益生菌制品对维持肠道微生态平衡起到更明显的作用。此外，活性益生菌制品更能够在肠道中发挥功效。

选择含有高活性的益生菌制品有利于保证益生菌存活率、降低添加剂导致的不良反应并优化益生菌的功效。通常，活菌数在10亿~1000亿CFU/g的含量可作为正常饮食中搜寻的参考值。

选择经过严格质量检验的制品

益生菌的制品合成过程中不可避免地会接触到外部环境的微生物和污染物，若合成环节不得当或制品储存环境不适合，会引发合成物质的污染和可接受质量下限的降低。

为减少口服时带来的风险，需要在购买益生菌制品时特别留意产品质量情况。优质的制品需要通过机构审查和认证。对于标记有“保健食品”或“医药制品”的产品，好选择有相应获取机率的生产企业。

注意益生菌原料来源

一些益生菌制品的成分可能来源于植物或动物肠道内的，这些菌株的品味、稳定性等大量参数未经科学证实。因此，好选择那些源自人体中存在的益生菌菌株，并经过了严格的科学研究和临床实验验证其有效性。

另外，植物制品可能会添加化学合成物，动物原材料则可能含有荧光素等成分，这些成分均可能对益生菌菌株产生不利影响，进而降低制品的功效。

总结

选择含有多种菌株的、活性高、经过严格质量检验且来源可靠的益生菌制品，是维护肠道健康和缓解肠易激症状的重要途径。此外，食用益生菌制品时应注意药品与食物之间的相互作用，保持科学合理的饮食习惯。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。