补充益生菌还是益生元好(益生元还是益生菌更好 健康专家给出权威答案)

补充益生菌还是益生元好？

在日常生活中，我们经常听到益生菌和益生元这两个词汇。它们都是对人体健康非常有益的物质，但究竟是补充益生菌更好，还是补充益生元更好呢？针对这个问题，健康专家给出了权威答案。

益生菌和益生元的作用

益生菌可以通过补充肠道微生物群落中正常的益生菌，调节肠道微生态平衡，减少原微生物的生长，增强人体力。而益生元则是可被肠道中的益生菌吸收利用的营养物质，可以刺激益生菌的生长，进而达到调节肠道微生态的作用。

补充益生菌与补充益生元的区别

补充益生菌相当于给肠道内补充一定数量的益生菌，使肠道内益生菌数量增加，从而调节肠道内微生物群落平衡。补充益生元则是从另一个角度来增加肠道内的益生菌数量，让其在肠道内繁殖，从根源上调节肠道内微生物群落平衡。

补充益生菌的优点

补充益生菌可以针对性地增加肠道内的益生菌数量，通过调节微生态平衡去或改善某些，如、、等。此外，益生菌还可以生成有益物质，如维生素B12、乳酸等，从而提高人体的力。

补充益生元的优点

补充益生元则可以为肠道益生菌提供营养物质，刺激益生菌的生长和繁殖，从而达到调节微生态平衡的作用。益生元还能促进钙、镁等矿物质的吸收，调节和水平，同时降低结肠等肠道的发生率。

结论

总体而言，补充益生菌和补充益生元都有各自的优点，具体应该根据具体情况进行选择。如果你的肠道微生态平衡较差，就应考虑补充益生菌以重构肠道微生态；如果你本身已经有一定的益生菌来源，那么可以适量补充益生元，让肠道内的益生菌进行繁殖。好的情况是补充益生菌和益生元相结合，从多个角度改善肠道微生态平衡。

相信通过本文的介绍，你已经对补充益生菌和益生元的作用和区别有了更为详细的了解，可以合理选择并补充这些物质，从而促进自身健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。