自制饮品简单益生菌怎么做(简单制作益生菌饮品，营养又健康)

简单制作益生菌饮品，营养又健康

益生菌是一种对人体健康有益的活菌，一些研究表明它们对人体的消化系统、系统、系统、心系统等都有着重要的保健作用。现在，益生菌在保健品市场上非常受欢迎。但是，对于想要摄入益生菌却不想花太多钱的人来说，自制益生菌饮品是一个不错的选择。下面介绍一种简单的酸奶益生菌饮品的制作方法。

所需材料

优酪乳或普通牛奶（1升）

活性酸奶或益生菌粉（1袋）

糖或蜂蜜（根据口味加入适量的糖或蜂蜜，可不加）

制作步骤

将优酪乳或普通牛奶煮沸冷却至温度大约为40℃。

将活性酸奶或益生菌粉加入牛奶中，搅拌均匀。

将牛奶倒入干净的玻璃瓶或罐子中，盖紧盖子。

将瓶子放入保温袋中，不要打开或移动瓶子。保持静置状态约8-12小时，让益生菌在温暖的环境中繁殖发酵。

取出瓶子，可将其放入冰箱冷藏。冷藏后，便可食用了。

需要注意的是，制作过程中要使用干净的工具和容器，否则杂菌等会导致发酵失败或者饮品变质。至于益生菌粉的选择，建议选择经过质量检验合格的功能性益生菌粉。

食用方法

这种自制酸奶益生菌饮品可以用来代替早餐、零食或夜宵。它可以单独食用，也可以添加一些新鲜水果或谷物来丰富味道和营养。

当你有了自制益生菌饮品，你就拥有了一种可以帮助促进肠道健康和力的美味饮品。这种方法简单又健康，不仅能够保证品质和营养，而且还可以节省开销。赶紧试一试吧！

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。