适合5岁娃吃的益生菌(适合5岁宝宝的益生菌：让小肚子健康成长！)

益生菌是什么？

益生菌是一类有益于人体健康的活性微生物，主要存在于人体内部的肠道中，帮助人体消化食物，维护肠道菌群平衡，在消化道中占有重要地位。

为什么需要益生菌？

人体内存在大量的，在健康的情况下，肠道微生物群体和谐共处，保持平衡。微生物可以帮助人体消化食物、生成营养成分，参与人体功能等。

然而，生活中常见外界环境的变化如环境污染、生活压力、不良饮食习惯等往往导致肠道微生物群变化，这时肠道就需要益生菌来维护肠道微生物平衡。

适合5岁宝宝的益生菌有哪些？

对于5岁宝宝而言，益生菌是非常重要的，孩子的肠道微生物群更容易受到外部环境影响，需要经常摄入益生菌来保持菌群平衡。

目前市场上的益生菌产品虽然琳琅满目，但对于5岁宝宝，以下几种益生菌是适合的：

乳酸菌

双歧杆菌

古生菌菌株

益生菌如何保持营养活性？

益生菌属于活性微生物，如果不在合适的存储环境下，营养活性就会降低。在选择益生菌产品时，好选择保质期长、存储条件和保质期都得到充分物理保护的产品。

如何给5岁宝宝补充益生菌？

补充益生菌的方法有多种选择：

饮食补充：5岁宝宝应多吃发酵食品，如酸奶、酸菜等，含有丰富的益生菌。

口服益生菌制品：在选择益生菌制品时，应选择质量优良的产品，同时注意产品的区间和剂量。如通过医生推荐的常用剂量是每天50-100亿活性细胞。

益生菌摄入的注意事项

在给5岁宝宝补充益生菌时，需要注意以下几点：

益生菌不能代替，孩子出现、等消化道症时，应及时就医，接受医生的专业。

不要让孩子过量摄入益生菌，不良反应包括等消化不适。

孩子在口服益生菌制品时，应遵循说明书中给出的区间和剂量，坚持长期服用，不要随意更改剂量。

好选择厂家的大品牌，或经过监管部门认证的益生菌品牌。

结语

益生菌是维护人体肠道健康的重要元素，对于5岁宝宝而言尤其重要。父母可以通过合理搭配饮食，或口服益生菌制品等方式，帮助孩子摄入适量益生菌，维持肠道菌群平衡，帮助孩子健康成长。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。