健身增肌吃益生菌(增肌必备之益生菌：健身达人不可少的营养补充)

为什么健身达人需要益生菌？

在健身时，我们需要增加肌肉质量。很多人会注重饮食和蛋白质摄入，但很容易忽略对肠道的保护和调理。肠道内的微生物群对身体健康有着重要的影响，它们可帮助我们消化食物、吸收营养、维持肠道健康等。因此，益生菌的摄入可以在很大程度上提高肠道内的微生物群的数量和质量，从而达到增强力、改善肠道健康及营养吸收的效果。

益生菌在增肌中的作用

益生菌不仅可以改善肠道健康，更可以提高身体的力，促进身体对营养的吸收。对于增肌者来说，这是非常重要的。适量的益生菌可以增加肠道中对蛋白质的吸收效果，帮助人体更好地利用摄入的蛋白质来合成肌肉。此外，益生菌还可以有助于消除体内的，减少细胞的氧化损伤，从而达到更好的健身效果。

如何选择益生菌？

在选择益生菌的时候，我们需要注意益生菌的种类和数量。不同种类的益生菌在肠道中的作用是有所不同的。而数量越多并不一定就越好，过多的益生菌会对肠道造成负担。多数情况下，我们只需要吃一些含有适量益生菌的酸奶或者是益生菌片就可以达到理想的效果。

需要注意的事项

尽管益生菌对于身体健康有很多益处，但我们还是需要在吃的时候注意一些问题。比如说，不要立刻吃太多的益生菌，否则会对肠道造成不适。同时，我们还需要关注产品信息，选择高质量、合适种类和适量益生菌。在此基础上，我们也可以向相关专业人员咨询更为详细的建议。

结论

增肌的过程是一个需要慢慢积累的过程。健康的肠道对增肌的作用也是非常重要的，而益生菌则是帮助我们调理肠道、增强身体力和促进健身效果的有力帮手。因此，适当地选用益生菌，才是我们健身达人提高身体素质和健身效果的必不可少的饮食之选。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。