长期吃药需要补充益生菌吗(长期服药需搭配益生菌？如此补充才更科学！)

益生菌好处 08-09 文章编号：12 评论：

长期吃药需要补充益生菌吗

现代医学的发展使得越来越多的可以通过得以控制或痊愈，但是长期使用也可能会带来一些副作用，其中影响大的便是对肠道微生态的破坏，使得肠道菌群的平衡被破坏。因此，长期服药需要补充益生菌。

肠道中的微生物群落是人体的重要组成部分，它对人体系统、代谢能力及生物多样性等方面均具有重要作用，而且这个群落是十分敏感的，任何外部因素都有可能破坏其平衡。

长期服用可能会引起肠道菌群失衡，如抗生素等的应用，会影响肠道内菌群的繁殖、种类和数量，并产生抗生素抗性菌群，进一步影响人体系统、代谢等方面的健康状况。

而益生菌则可以帮助人体恢复肠道微生态平衡，维持肠道内正常的菌群构成和数量，提高人体力，促进肠道内有益菌的繁殖，帮助人体更好地消化吸收和利用食物，从而加强身体，的发生。

益生菌是指能够对人体健康有益的微生物群，主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些微生物可以通过不同的方法获得，主要来源包括：

食品：如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸奶酪、酵母等；

保健品：如益生菌粉、胶囊、片剂等；

天然食材：如芹菜、咖啡、茶叶等。

一般来说，通过食物摄入益生菌是为自然、广泛和安全的方式。其中，酸奶和酸牛奶是为常见的食品，因其不仅含有丰富的益生菌，而且还富含多种维生素和矿物质。

虽然益生菌对人体健康有益，但并不是每个人都需要补充益生菌。如在日常饮食中摄入足够的益生菌，或身体本身肠道菌群失衡的情况不明显，就没有必要进行超量摄入。

一般来说，以下情况需要考虑补充益生菌：

长期服用抗生素或其他影响肠道微生态的；

肠道菌群失衡，如、等；

消化系统出现异常，如减退、消化不适等。

而在补充益生菌时，需要注意的是：

选择适合自己的益生菌产品，如乳酸菌粉、片剂、胶囊等；

控制益生菌的摄入量，适量为宜；

根据医生或营养师的指导，按时、按量服用；

与其他同时服用时，需按照医生的建议进行。

长期服药会对肠道菌群造成损害，使得肠道内的微生物菌群失衡，因此肠道微生态平衡需要重视。通过补充益生菌，可以帮助人体恢复肠道微生态平衡，提高人体力，减少的发生。但是并非每个人都需要补充益生菌，应该根据自身情况来进行选择。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。