吃益生菌肚子痉挛疼(食用益生菌缓解肠绞痛)

为什么肚子会痉挛疼？

肚子痉挛疼，是一种常见的肠胃不适症状，通常表现为肠道内蠕动失调，引起道痉挛，进而导致、等不适症状。多数情况下，这种肠绞痛与道失调、、反应和精神压力有着密切的关系。

肚子痉挛疼除了给人带来不适感以外，还会对生活造成很大影响，特别是在夜晚。如果不能及时缓解，就会影响正常工作和生活。那么，如何缓解肚子的痉挛和呢？

益生菌是缓解肚子痉挛疼的有效选择

益生菌是能够稳定肠道内微生态平衡的活菌，可以加速肠道对莫良菌的清除，增加有益菌的数量和活力，从而调节肠道的能力和保护屏障功能，保持肠道健康。而肠道健康的维持，对于缓解肠绞痛和不适症状非常有效。

一些研究表明，益生菌可以减轻肠绞痛、胃部不适、弥漫性等症状，以及对、等症状能有明显的改善。因此，食用益生菌每天可以是肠绞痛和不适症状患者的有效选择。

益生菌的食用方式及剂量

一般来说，益生菌可以通过各种咖啡、酸奶、奶酪、糕点、冰淇淋、巧克力等食品中获得，或是通过益生菌口服剂、口服液、糖果等形式摄入。这里需要提醒的是不建议一次过多食用益生菌。因为过多的摄入会导致肠道受到过度刺激，反而会加重肠绞痛的症状。

如果您是自我调理，剂量一般为每天10亿~50亿个活菌，建议在早饭或晚饭后食用。如果您是在医生指导下使用，建议按照医生的说明剂量及食用时间。

其他缓解肚子痉挛疼的方法

除了食用益生菌以外，还可以通过以下方法缓解肚子痉挛：

喝温水：温热的水有助于缓解肚子的不适感，可以使肠道舒缓，缩小区域。

调整饮食：尽量少吃冷饮、油腻和刺激性的食物，多吃蔬菜、水果和高纤维食物。保持规律的饮食习惯。

调整生活方式：减轻压力，增加运动，保持充足的。

使用：如果症状不能够缓解，可以向医生咨询缓解。

结论

肚子痉挛疼是一种常见的肠胃不适症状，可以通过合理的饮食调整、生活方式的改变以及益生菌的摄入等手段来缓解症状。对于严重症状，请咨询医生以便得到更详细的指导和。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。