茉莉花草莓益生菌怎么做(茉莉花草莓益生菌的制作方法)

茉莉花草莓益生菌的制作方法

益生菌是现代人越来越爱的一种营养品，除了可以帮助调节肠道菌群外，还可以增强力、改善等等。然而，市场上的益生菌种类繁多、价格不一，如果您想要自己动手制作美味健康的益生菌，那么茉莉花草莓益生菌就是一个不错的选择。

制作材料

茉莉花茶叶、新鲜草莓、酸奶、益生菌粉、白砂糖、纯净水。

制作步骤

步骤1：泡茉莉花茶

将茉莉花茶放入沸水中，煮开后用小火煮5分钟，熄火后闷泡5分钟，将茶叶滤出备用。

步骤2：准备草莓

将新鲜草莓洗干净，去掉蒂部分，切成小颗粒状备用。

步骤3：煮酸奶

将适量酸奶放入锅中，用小火加热，煮开后熄火静置5分钟，等温度降至40℃左右时加入益生菌粉，用勺子充分搅拌均匀。

步骤4：加糖

将适量白砂糖放入锅中，加适量纯净水煮沸，用小火熬制成糖浆备用。

步骤5：混合

将步骤1的茉莉花茶与步骤2的草莓颗粒放入一个大杯子中，倒入步骤3的酸奶，经过充分搅拌后，加入步骤4的糖浆，再次充分搅拌均匀。

步骤6：发酵

将混合好的茉莉花草莓益生菌倒入干净的玻璃瓶中，擦拭干净瓶口，封好盖子。放置于室温下，进行自然发酵，大约需要24-36小时。

使用方法

使用时，将茉莉花草莓益生菌摇匀，倒入杯子中，即可食用。如果觉得口感有点涩，可以根据个人口味加入适量白糖、蜂蜜等调味品。

小贴士

1、选择优质的酸奶，好选择含有活性益生菌的酸奶，一般有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、嗜热菌等。

2、制作益生菌时一定要注意卫生，好使用干净的餐具、工具和容器。如果手上有伤口或者卫生情况不佳的人不适合制作益生菌。

3、发酵时间会影响口感和质量，发酵时间长一些，口感会更酸，益生菌的营养价值也会更高。如果时间太短，可能导致益生菌未被充分繁殖，达不到预期效果。

4、茉莉花草莓益生菌可以保质期长达1个月，在制作时可以根据需求调整材料的份量。同时，也可以将制作好的益生菌放入冰箱中冷藏保存，口感更加清凉可口。

总之，如果您想要拥有更健康的生活，不妨尝试制作一些美味健康的益生菌！

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。