8克益生菌多少热量(每日8克益生菌含多少卡路里？)
8克益生菌多少热量？
随着人们对健康意识的提高，益生菌成为越来越多人关注的一项营养素。益生菌是指一类对人体有利的活性微生物，特别是对肠道健康有一定作用。但是，关于每日摄入益生菌的量以及热量问题一直存在着一定的争议。
益生菌的功效
益生菌的作用有很多，尤其是对肠道健康的影响尤为显著。首先，益生菌可以调节肠道微生物群落，促进有益菌群的生长，从而抑制有害菌的繁殖。其次，益生菌可以增强肠道的力，促进的增长和分化，提高肠道的抗能力。此外，益生菌还可以促进一些膳食纤维的分解和吸收，为人体提供能量等。
每日需要吃多少益生菌？
如今，越来越多的人认识到益生菌的重要性，因此益生菌类食品的种类也越来越多。例如，酸奶、发酵乳和豆浆等都被添加了益生菌，成为广受欢迎的健康食品之一。那么，每日应该摄入多少益生菌呢？
根据WHO的推荐，每日摄入10亿个～1000亿个CFU的益生菌是比较适宜的。但是，每人所需要的益生菌量具体还是应该根据个体差异进行评估。可以根据身体情况和健康需求适当地补充益生菌，维持肠道健康。
每日8克益生菌含多少卡路里？
在益生菌类食品的包装上，经常写着每100克含有多少益生菌，但是却没有标注卡路里。所以很多人很关心每日8克益生菌含多少卡路里。
据统计，每克含有约30亿的益生菌，而每个人所需要的益生菌量具体还是应该根据个体差异进行评估。因此，每日8克益生菌含有大约240亿的益生菌。但在热量方面，益生菌却不提供太多的热能，每克的能量含量仅为1卡左右，所以每日8克益生菌含有大约8卡左右的热能，可以忽略不计。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过食品或益生菌制剂来实现。如果选择食品来补充益生菌，可以选择像酸奶、酸奶制品、发酵豆腐、纳豆、酪梨、香蕉、洋葱、蒜等富含益生菌的食品。但是，需要注意的是，这类食品的益生菌含量是随时间而逐渐减少的，所以需要及时食用。
另外，益生菌制剂是一种方便、快捷、稳定的补充益生菌的方法。益生菌制剂是含有大量活性益生菌的产品，可以稳定地保存益生菌活性，保证益生菌的有效性和安全性。如今市面上有很多益生菌制剂，选择时需要根据不同的需求和标准进行科学搭配。
总结
每日适量的摄入益生菌是维护肠道健康的重要保证。每日8克益生菌含有大约240亿的益生菌，但由于益生菌的能量含量低，每日8克益生菌含有大约8卡左右的热能，可以说是非常低的热量。补充益生菌的方式既可通过饮食来实现，也可以通过益生菌制剂来实现。不同的补充方式需要根据个体情况进行选择，以达到佳的补充效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
