拉屎臭用什么益生菌好呢(如何选择适合自己的益生菌？)

拉屎臭该怎么办？

拉屎臭是很多人都有遇到过的问题，尤其是在一些特殊情况下，例如郊游、旅游、聚餐等。这时候，益生菌就成了我们的好帮手，因为益生菌能够调节肠道菌群，让我们的肠道健康，进而使我们的大便不臭。那么，要如何选择适合自己的益生菌呢？下面就给大家介绍一下。

了解肠道菌群

在选择适合自己的益生菌之前，我们需要先了解自己的肠道菌群。肠道菌群是指在人的肠道内共生的微生物群，它们可以帮助我们消化食物、合成营养物质、防止原微生物侵入、调节系统等。正常肠道菌群的构成是多样的、平衡的，不同的人的肠道菌群也可能存在差异。

选择适合自己的益生菌

在选择益生菌时，我们可以根据自己的生活习惯、饮食习惯、身体状况等因素进行选择。一般来说，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌的作用都不一样，因此也需要根据自己的需求来选择。

如果你需要改善肠道菌群失调引起的拉屎臭，可以选择常规肠道调节型益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。这些益生菌能够提高肠道内有益菌的数量，压制有害菌的生长，从而改善肠道菌群平衡，减少拉屎臭。

此外，如果你想要增强力、改善、减少道不适等，可以选择相应的益生菌。例如，双歧杆菌是一种常见的调节型益生菌，乳酸菌则是一种常见的调节型益生菌。

益生菌的剂型和用量

益生菌有很多不同的剂型，例如口服液、胶囊、咀嚼片等。一般来说，口服液比较容易被消化吸收，胶囊的作用时间相对较长，咀嚼片则更容易吸收。选择哪种剂型，可以根据个人喜好和服用方便度来考虑。

益生菌的用量也是需要注意的。一般来说，益生菌的用量应该根据产品说明书来服用。一般来说，成人每日建议服用3亿-10亿个活菌，儿童的剂量需要根据年龄和体重来调整。

饮食也很重要

选择适合自己的益生菌只是改善肠道菌群的一种方法，我们还需要注意饮食，尤其是多吃些含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、酸豆角等。这些食品中富含益生菌，可以补充肠道菌群，减少拉屎臭。

同时，我们还需要保持良好的生活习惯，如充足的、适当的运动等，以保持身体健康。

总结

拉屎臭是一个很普遍的问题，但是通过选择适合自己的益生菌、注意饮食和生活习惯等方法，我们是可以改善这个问题的。在选择益生菌时，我们需要了解自己的肠道菌群，然后根据自己的需求来选择适合的益生菌产品。同时，注意饮食和生活习惯也是非常重要的。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。