不吃益生菌大便细(拒绝益生菌，解读大便中的健康密码)

益生菌问答 08-14 文章编号：3 评论：

引言

在多年的健康意识提高和营养学研究中，益生菌已经成为了一种非常热门的营养品。现在市场上的很多食品和保健品都广告自己是含有益生菌的，甚至在大肆宣传益生菌对于肠道健康以及整体健康都有疗效。

但是，实际上，益生菌并不是肠道健康的保障，而且不吃益生菌也能让你的大便细节告诉你健康分泌的情况。

益生菌是指有益于宿主健康的一类微生物，在从婴儿入门到老年临终的不同阶段，都可以为人体的健康提供重要的生理和功能。

目前市场上比较流行的益生菌有嗜热乳球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们都可以在肠道内繁殖生长，调节肠道内菌群平衡，从而对人体的健康做出积极的贡献。

相信很多人都听说过人体肠道内存在着大量的菌群，这些菌群不仅是维持人体肠道内环境的一个重要因素，而且也会直接影响人体的系统、代谢以及全身健康状况。

而肠道菌群中菌种的多寡和菌群的平衡状态，不仅会关系到肠道的正常功能，而且也对外界众多有害物质的入侵和肠道的发生有直接影响。

因此，只要人类肠道内菌群的平衡状态得到保持，肠道健康也是能够得到维护的。而菌群的平衡状态，不一定完全依赖于益生菌的摄入，从而给我们提供了一种生态平衡状态的理念。

对于健康的肠道，一般而言，人类的大便细节应该呈现出以下的特点：

大便成形，外圆内软，中间有细小裂痕

颜色偏浅黄或中棕色

排便时间不长，无滞留感

干净，无生物颗粒，常规数量少

排便后肛门不痛不痒

因此，如果出现了排便不成形，颜色异常、排便时间过长、排便时感到、便后出现肛门痕痒等问题，就应该去看医生。

总的来说，益生菌对于肠道的健康确实有积极的作用，但是安全、适量的摄入可以很容易地实现。肠道菌群的平衡状态不仅关系到益生菌的作用，而且与我们的饮食、生活习惯、精神体质等都有着密切的联系。因此，保持健康肠道，我们不但要注重益生菌，还要注意多方面问题，才能让我们拥有健康的肠道和强大的身体。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。