大人便秘调理肠胃益生菌(大人便秘，肠胃调理，益生菌功不可没)

什么是？

是指排便次数减少、排便困难或排便不完全的现象。经常出现会导致身体吸收不良、、、等不适症状。更严重的，有些会引起肠道，如肠、慢性胃、肠功能障碍等问题。大人可除了正常的肠胃调理外，益生菌功不可没。

益生菌能帮助肠胃调理

益生菌是对人体有益的有菌种，通过促进肠道内益菌的生长来保持肠道内健康菌群的平衡和稳定。同时，优质的益生菌也能促进肠道内的的受体及受体相关途径的活性与表达，提高肠对营养成分的吸收效率和抵御外来有害因子的能力。因此，服用益生菌能规律排便，调整肠道功能，舒缓不适感。

大人常见原因

1.膳食不当：大多数患者膳食过于单调，缺乏蔬菜、水果，或者避免进食高纤维食物；

2.饮食不规律：肠胃习惯不规律，进食不定时或频繁进食夜宵，使得肠胃长期处于负荷状态；

3.缺乏运动：身体运动量不足，肠道的蠕动减缓，肠道移动的速度减慢，肠道内的粪便在肠腔滞留时间过久，影响排泄；

4.精神压力：长期压力大，使人兴奋，影响肠胃正常的蠕动和排便。

益生菌如何帮助的人调理肠胃？

1.促进肠道菌群平衡：益生菌能够刺激和维持肠道正常菌群的平衡，避免有害菌滋生，降低肠道发生几率；

2.增强肠粘液屏障和肠道力：益生菌能够增强肠粘液屏障的功能，降低肠道有害物质通过肠壁渗入的几率。同时，益生菌也能刺激肠道细胞的局部和全局，提高肠道组织的抗能力；

3.促进肠道蠕动：通过产生有机酸和乳酸等物质，促进肠道蠕动，避免粪便长期停留，引发肠胃梗阻等；

4.改善：益生菌能够改善肠道的微生态环境和促进肠道的平稳蠕动，达到规律排便和舒缓肠胃不适的目的。

益生菌如何选择？

随着市场上益生菌产品的日益增多，选择适合自己的产品成为了一件困扰人们的事。一般来说，选择益生菌产品应该以每支剂量含有高浓度菌株为主要考虑，如Lactobacillus acidophilus L1463、Bifidobacterium lactis HN019等优质菌株。除此之外，还需要根据个人情况选择适当的产品，听从医生或营养师的建议，确定剂量和服用方法。

益生菌的注意事项

1.在服用益生菌时，不要和热水同时摄入，否则会破坏益生菌。

2.服用益生菌期间，应该避免同时服用抗生素等，以免对菌株的影响。

3.切勿超量服用益生菌，以免对道产生反作用，可按照医生或营养师的建议进行服用。

4.存储时避免高温，避免阳光直射，应放在阴凉干燥处，以免影响益生菌的存留。

总之，益生菌对于的人来说是一种很好的肠胃调理方式。但是，同样的益生菌对于不同的人却有不同的体验和效果，因此，我们需要在医生或营养师的指导下，选择适合自己的益生菌产品，用好益生菌达到肠胃健康和舒适。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。