益生菌包括多少种(Exploring the Different Types of Probiotics in One Package.)

概述

人类肠道内生存着数以万亿计的，这些微生物对于人体的健康大有裨益。益生菌即是其中益处为显著的一类。近年来，益生菌已经成为一种备受关注的保健品和功能食品。不同种类的益生菌在人体内发挥的作用也不尽相同，这就要求我们在选择益生菌的时候要仔细挑选。

益生菌的种类

目前市场上益生菌的种类非常多，但是可以大致分为以下几类：

Lactobacillus group

乳酸菌属，这是一类为常见的益生菌，多数出现在乳制食品中，如酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等。Lactobacillus group能够帮助人体消化乳制品，增强人体力，降低、抗等。

Bifidobacterium group

双歧杆菌属，这种益生菌存在于人体肠道内，而且数量众多，是一种肠道必需的菌群。Bifidobacterium group有助于促进人体对葡萄糖的吸收，防止、等肠道。

Streptococcus thermophilus

热带链球菌，主要存在于酸奶、酸牛奶等发酵乳制品中。Streptococcus thermophilus能够帮助人体消化乳糖，改善肠道菌群平衡，维护肠道健康。

Escherichia coli Nissle

尼氏肠球菌，这是一种能够的益生菌，可阻止一些常见的肠道原菌，改善肠道环境，帮助消化食物。

Saccharomyces boulardii

布氏酵母菌，与其他益生菌不同的是，Saccharomyces boulardii并不是一种，而是一种酵母菌。在不抑制人体正常群的情况下，这种酵母菌能够有效地、和真菌等。

一包益生菌中包含多少种类？

一般情况下，一包益生菌混合了不同种类的益生菌。市场上出售的益生菌产品中，一般包含3~5种不同种类的益生菌，而有些高端的产品，则可能包含更多种类。

如何选择适合自己的益生菌？

不同种类的益生菌在人体内发挥的作用也不尽相同，所以我们在挑选益生菌的时候，需要根据自身状况和需求来选择。例如，如果你需要，Saccharomyces boulardii就是一个非常好的选择。如果你需要改善肠道菌群平衡，促进消化，那么Bifidobacterium group和Lactobacillus group就是很好的选择。同时，你还需要了解产品的生产商和售后服务等信息，挑选可靠的产品。

总结

益生菌可以帮助我们维护肠道健康，但是不同种类的益生菌在人体内发挥的作用也不尽相同。在选择益生菌的时候，需要根据自身状况和需求来选择，同时选择可靠的产品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。