益生菌治口干口苦吗吃多少(益生菌能缓解口干口苦，用量应注意)

引言

口干口苦是一种常见的口腔症状，很多人都会经历。多数情况下这种症状只是暂时的，可能与季节变化、情绪波动、饮食过度油腻等因素有关。但如果口干口苦持续时间较长，甚至伴随其它症状，如头痛、嗓子疼等，就需要及时寻求医生的帮助。益生菌是一种能够缓解口干口苦的营养素，本文将介绍益生菌的作用及其用量注意事项。

益生菌口干口苦的作用

活性益生菌能够通过调节肠道菌群平衡、促进功能和调节系统等多个途径发挥口干口苦的作用。其中，调节肠道菌群平衡是益生菌口干口苦的基础，因为大量的研究表明，肠道菌群失调与口干口苦等口腔有密切关联。

益生菌通过生长代谢产物、抑菌物质和丙酸等有机酸作用于人体，可影响人体内生态平衡，调节肠道菌群的数量和种类，促进肠道有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，维持肠道菌群平衡，增强肠道功能，从而提高人体力、降低机会、改善口干口苦等症状。

益生菌的用量

益生菌是一种营养素，因此它的用量应该控制在适当的范围内。如果同时服用多种益生菌产品，或者在日常饮食中摄入大量的富含益生菌的食物，很可能导致人体内益生菌的过度积累，进而产生副作用。

一般情况下，成年人每日建议摄入的活性益生菌量为单一菌株10~20亿CFU，复合菌株20~50亿CFU。建议在饭后或夜间睡前服用，用温水冲服好。如果是初次服用，建议从小剂量开始，逐渐增加摄入量，以观察不良反应的发生率。如果长时间服用并持续出现不良反应，应该适时停用并就医。

益生菌的注意事项

1、吃前不能喝酒。因为喝酒后会导致肠道黏膜水肿，活性益生菌吸收不良，使益生菌失去作用。

2、益生菌不能与抗生素同时服用。抗生素会杀死肠道菌群，破坏肠道内生态平衡，影响益生菌的作用。

3、益生菌不能过度吃。大量摄入一些益生菌并不代表更好的效果，适量才是更好的选择。研究表明和肠道菌群长期曝露于大量益生菌可产生耐和副作用，进而引发肠道。

4、在购买益生菌产品时，应注意选择正规的生产厂家，防止遇到一些假冒伪劣的产品。

结论

口干口苦虽然不是症，但是它可能给我们的日常生活造成一定的不适。益生菌是一种能够缓解口干口苦的营养素，但是在服用的过程中必须注意用量控制，以免产生副作用。建议在购买益生菌产品时选择正规的生产厂家，并根据自身身体情况，合理服用适量的益生菌产品，以达到口干口苦的佳效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。