益生菌对人体健康的好处(益生菌：维护身体健康的微生物)

益生菌对人体健康的好处

随着人们关注健康意识的提升，益生菌这种维护人体健康的微生物也成为了越来越多人关注的话题。益生菌在人体内有着重要的作用，能够帮助人们维持身体健康，下面我们将详细介绍益生菌在人体中的好处。

促进肠道健康

肠道是人体最重要的器官之一，我们的健康很大程度上取决于肠道的健康程度。益生菌可以在肠道内建立菌群平衡，抑制有害菌生长，促进肠道健康。此外，益生菌还有助于增强肠黏膜屏障的功能，在肠道中形成一层保护层，帮助人体抵御外来病毒和细菌感染，从而降低患肠道疾病的风险。

增强免疫力

益生菌能够通过肠道屏障保护身体抵御病毒和细菌的入侵，同时还能激活人体免疫细胞，增强免疫力。研究表明，益生菌的作用可以预防多种疾病，包括感冒、流感、肠炎等，能够帮助人们有效地保持健康和免疫力。

改善消化功能

益生菌不仅有助于促进肠道健康，还可以改善人体的消化功能。益生菌通过分解食物中的大分子物质，帮助人体更好地吸收营养成分，同时还可以减少食物中的肥胖因子，控制人体体重，达到减肥的效果。

缓解焦虑和抑郁

最近的研究还表明，益生菌可以缓解人体的焦虑和抑郁情绪。肠道与大脑之间有着密切的联系，如果肠道内的菌群失衡，人体的代谢功能也会受到影响，造成焦虑和抑郁情绪的产生。益生菌可以通过调节肠道内菌群平衡，缓解焦虑和抑郁症状，帮助人们保持心理健康。

结语

益生菌在人体中有着重要的作用，能够帮助人们维持身体健康和心理健康，促进消化功能，增强免疫力。为了保持健康，我们可以在生活中适当添加富含益生菌的食物，或者选用益生菌营养素补充剂，从而获得更好的身体和心理健康状态。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。