益生菌大便还是不成形(大便不成形，原因竟是缺乏益生菌！)

缺少益生菌会导致大便不成形的原因

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们能够帮助人体消化、吸收食物中的营养物质，维持肠道菌群平衡，增强身体免疫力。长期缺乏益生菌会使得人体内菌群失衡，胃肠道功能受到影响，进而导致大便不成形。其中，最为常见的症状为排便不畅、大便不成形、腹痛腹泻等。

如何补充益生菌

为了保持肠道的菌群平衡，人们可以通过多种途径来补充益生菌。其中，最简单的方法就是通过日常饮食来获得益生菌，如优酸乳、酸奶等，它们富含乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌。此外，人们还可以选择益生素制剂，它们是种活性的细菌培养物，能够有效增加肠道内益生菌种类，改善肠道菌群失调所带来的种种不适。而对于有些人来说，饮食和益生素的摄入并不能完全满足益生菌的生长需求，这时最好的方法是选择高含量的益生菌补充剂。

哪些人需要补充益生菌

很多人认为只有肠胃不适才需要补充益生菌，其实不然。补充益生菌不仅能改善肠道菌群失调所带来的不适，还能够增强身体免疫力、降低感染风险。因此，以下人群尤其需要及时补充益生菌：

长期服用抗生素的患者；

患有消化系统疾病的人，如胃溃疡、胰腺炎、炎症性肠病等；

饮食习惯不正常、偏好高脂肪、高糖、高盐食物的人；

处于艰苦环境、长期缺乏睡眠、精神过度紧张的人；

老年人、儿童以及体质虚弱者。

益生菌英文叫什么

益生菌在英文中的叫法为Probiotics。Probiotics意指一些寄生于人或动物肠道内的动物及植物菌群(通常指高等真菌与较小量的宿主菌群)，能帮助维持宿主机体的生理平衡、改善唤起免疫反应、调整肠道功能和促进肠道健康的菌生态群共同生态系统。

结语

可以说，益生菌在我们的身体健康中起着至关重要的作用。因此，我们不仅要注重日常饮食的合理搭配，选择含有益生菌的食品，同时也要时刻注意自己的肠道健康，及时补充益生菌以维持肠道菌群平衡，预防患上相关疾病。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。