腹泻后要吃多久的益生菌(腹泻后适合补充多长时间的益生菌)
腹泻后要吃多久的益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物,它可以帮助维持肠道的健康和消化系统的平衡。在经历了腹泻这样的肠道问题后,补充适当的益生菌是非常重要的,因为它可以帮助重建肠道的菌群。那么,腹泻后要吃多久的益生菌呢?
腹泻后为什么需要补充益生菌
腹泻是由细菌、病毒等病原体感染引起的肠道疾病,它会破坏肠道内正常的菌群平衡,导致身体失去对坏菌的抵抗力,严重的情况下还会影响身体的营养吸收。在腹泻后,肠道内的自身防御机制需要时间来修复,这时候补充益生菌就显得尤为重要。
益生菌可以起到什么作用
益生菌是一种非常有益的微生物,它可以帮助重建肠道内的菌群平衡,增强身体的免疫力,同时还可以抑制坏菌的生长,防止反复感染。在腹泻后,补充益生菌既可以促进肠道的愈合,还可以预防相关的消化系统疾病的发生。因此,继续补充适量的益生菌可以让身体更好地恢复。
补充益生菌应该坚持多久?
由于每个人的身体状况和肠道菌群的构成都不同,因此在腹泻后补充益生菌的时间并不是固定的。但是,一般建议在腹泻的初期开始补充益生菌,并且应该坚持至少两周的时间。现代医学研究发现,肠道内的菌群平衡需要一定时间来恢复,因此,长时间坚持补充益生菌能够有效地加速肠道的愈合和恢复。
哪些益生菌有助于补充腹泻后的肠道菌群
在市场上,益生菌种类繁多,根据目前的研究,下列益生菌被认为可以帮助缓解腹泻、强化肠道免疫力:
双歧杆菌
嗜酸乳杆菌
酪酸菌
乳酸菌
古菌
这些益生菌的形态、功效都是不同的,一般来说,可以选择同时含有多种益生菌的复方制剂,可以发挥更好的补益效果。
总结
腹泻后补充益生菌能够帮助身体更好的恢复,重建消化系统的平衡。补充益生菌的具体时间应该根据个体情况来定,一般来说建议至少坚持两周的时间。此外,选择适合自己的益生菌制剂也是非常关键的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。