腹泻后要吃多久的益生菌(腹泻后适合补充多长时间的益生菌)

腹泻后要吃多久的益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以帮助维持肠道的健康和消化系统的平衡。在经历了腹泻这样的肠道问题后，补充适当的益生菌是非常重要的，因为它可以帮助重建肠道的菌群。那么，腹泻后要吃多久的益生菌呢？

腹泻后为什么需要补充益生菌

腹泻是由细菌、病毒等病原体感染引起的肠道疾病，它会破坏肠道内正常的菌群平衡，导致身体失去对坏菌的抵抗力，严重的情况下还会影响身体的营养吸收。在腹泻后，肠道内的自身防御机制需要时间来修复，这时候补充益生菌就显得尤为重要。

益生菌可以起到什么作用

益生菌是一种非常有益的微生物，它可以帮助重建肠道内的菌群平衡，增强身体的免疫力，同时还可以抑制坏菌的生长，防止反复感染。在腹泻后，补充益生菌既可以促进肠道的愈合，还可以预防相关的消化系统疾病的发生。因此，继续补充适量的益生菌可以让身体更好地恢复。

补充益生菌应该坚持多久？

由于每个人的身体状况和肠道菌群的构成都不同，因此在腹泻后补充益生菌的时间并不是固定的。但是，一般建议在腹泻的初期开始补充益生菌，并且应该坚持至少两周的时间。现代医学研究发现，肠道内的菌群平衡需要一定时间来恢复，因此，长时间坚持补充益生菌能够有效地加速肠道的愈合和恢复。

哪些益生菌有助于补充腹泻后的肠道菌群

在市场上，益生菌种类繁多，根据目前的研究，下列益生菌被认为可以帮助缓解腹泻、强化肠道免疫力：

双歧杆菌

嗜酸乳杆菌

酪酸菌

乳酸菌

古菌

这些益生菌的形态、功效都是不同的，一般来说，可以选择同时含有多种益生菌的复方制剂，可以发挥更好的补益效果。

总结

腹泻后补充益生菌能够帮助身体更好的恢复，重建消化系统的平衡。补充益生菌的具体时间应该根据个体情况来定，一般来说建议至少坚持两周的时间。此外，选择适合自己的益生菌制剂也是非常关键的。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。