饭后多久吃复方益生菌(吃完饭后多久适合服用复方益生菌？)

复方益生菌的作用

复方益生菌是一种保健品，它含有多种活性益生菌，可以帮助调节肠道微生态平衡，增加有益菌群数量，减少有害菌群的繁殖。这不仅可以提高消化系统的健康水平，还可以增强免疫力，防止肠道感染等疾病。因此，适当服用复方益生菌对人体是有益的。

适宜饭后服用复方益生菌

因为复方益生菌含有多种益生菌，可以帮助肠道调节平衡，故而它的服用时间也需要注意。一般来说，最适合服用复方益生菌的时间是在饭后半小时内，可以帮助消化食物，促进营养的吸收。

在饭后半小时内服用复方益生菌，时间不会太长也不会太短，刚刚好能和饭后的消化时间相吻合。而且，食物在我们的胃中需要进行一段时间的消化，如果能在这个过程中服用益生菌，就能让它更好地发挥作用。

饭后多久不适合服用复方益生菌？

尽管饭后半小时内是服用复方益生菌的最佳时间，但是也并不是所有饭后时间都适合服用复方益生菌的。一般来说，饭后立即服用复方益生菌并不明智，因为此时胃肠道正在消化食物，如果直接服用就会影响消化酸分泌，从而对消化有一定的干扰。

此外，如果饭后过长时间再服用复方益生菌，就可能会让益生菌无法在小肠内发挥抑菌作用，进入大肠的时间相对较长，可能会让益生菌的作用稍微减弱一些。

合适的用量是多少？

复方益生菌虽然有益于人体，但仍需注意合适的用量。

首先，需要看具体的产品说明书，不同的复方益生菌所需的用量有所不同。

其次，考虑自身的情况。如果肠道状况比较好，一般来说每日一粒即可；如果肠道微生态失衡，建议在医生指导下进行治疗。

最后，如果服用复方益生菌的过程中出现副作用，例如腹胀、腹泻等，应注意减量或者暂停使用，等症状消失后再继续使用，以减轻不适。

总结

复方益生菌作为一种保健品，能够帮助调节肠道微生态平衡，增加有益菌群数量，减少有害菌群的繁殖。饭后半小时内是服用复方益生菌的最佳时间。但如果饭后过长时间再服用，复方益生菌的作用会稍微减弱一些。合适的用量需要根据说明书和自身情况来确定。如果出现副作用，应及时减量或暂停使用以减轻不适。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。