益生菌需要多少种菌株才好(多少种益生菌菌株最佳？)

益生菌需要多少种菌株才好？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内维持肠道菌群的平衡和稳定。目前市面上出售的益生菌制品种类繁多，不同品牌和款式的益生菌制品使用的益生菌菌株也不尽相同。那么，益生菌需要多少种菌株才好呢？

单一菌株的益生菌制品

很多品牌的益生菌制品采用的是单一菌株。单一菌株益生菌制品的优点是含量均一，治疗效果可靠。此外，单一菌株益生菌制品在临床应用中，具有一定的针对性和突出的治疗效果，可针对特定的病症进行调节。例如，拥有Lactobacillus rhamnosus GG单一菌株的益生菌制品可以有效缓解腹泻和便秘，对儿童腹泻也有很好的疗效。

多菌株的益生菌制品

多菌株的益生菌制品由多株不同的益生菌混合而成。这些益生菌之间相互作用，共同发挥益生作用，能够更好地调节肠道菌群的平衡，增强免疫力，抗菌作用更强。此外，多菌株益生菌制品还可以针对多种肠道问题，并能更好地提高人体健康水平。例如，混合乳酸菌和双歧杆菌的益生菌制品可以有效缓解黏膜炎症和过敏症状，提高人体免疫系统功能。

最佳菌株数

根据目前的研究和实践经验，对于一般人而言，选择20-30种菌株的多菌株益生菌制品是较为理想的。经过多年的研究，这些多菌株益生菌制品已经被证明可以在人体内维持肠道菌群的平衡和稳定，增加免疫能力，对常见的肠道问题如腹泻、便秘、肠胃炎症等具有显著的预防和治疗效果。

当然，益生菌需要多少种菌株才好也与不同人群的需求有关。例如，对于患有肠胃问题的人群，选择20至30株菌株的多菌株益生菌制品是比较合适的。而对于常规人群，选择10至20种菌株的多菌株益生菌制品就可以满足需求了。

结论

在选择益生菌制品时，我们需要根据自身需求和身体状态，选择单一菌株或多菌株益生菌制品，并确定最佳的菌株数。需要注意的是，在购买益生菌制品时，需要选择正规厂商的产品，并注意存储和使用方法，在医师的建议下使用。通过科学合理的使用益生菌制品，我们可以帮助肠道菌群维持平衡，增强身体免疫力，提高人体健康水平。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。