长期服用益生菌可以脱敏么(服用益生菌能让人脱敏吗？)

什么是益生菌？

益生菌是具有益生作用的微生物，包括某些有益于肠内菌群的细菌和酵母菌。它们在人体内可以维持肠道健康，减少有害细菌的繁殖，增强免疫力，降低炎症水平等方面都有很好的功效。

益生菌与脱敏的关系

脱敏是指对某种过敏原产生免疫耐受性，不再对该过敏原产生过度反应。益生菌能否发挥类似的作用，实际上仍然存在争议。有研究表明，长期服用益生菌可以减少过敏性疾病的危险，而但另一方面也有许多研究没有发现益生菌对脱敏有帮助。

益生菌是否能改善免疫系统功能？

很多科学家和医生认为，益生菌的确可以影响免疫系统的功能。肠道是人体最大的免疫系统，其中包含超过80%的免疫细胞，而益生菌可以帮助维持肠道细菌群的平衡。研究发现，长期服用益生菌可以改善免疫系统调节性T细胞的数量和功能，并减少炎症水平，从而降低过敏性疾病的发生率。

如何选择适合自己的益生菌种类？

有很多种益生菌在市面上都有销售，选择合适的益生菌种类是很重要的。首先可以根据产商的信誉和用户口碑来选购。此外，对于不同的生理状况和需求，可以选购成人、儿童、孕期、哺乳期等专门针对不同人群的益生菌制品。 益生菌有很多形式，包括饮料、口服制剂、固态制剂、肠储泡等。对于选择不同形式的益生菌，应该考虑自己的口感偏好和使用方便性。

益生菌服用注意事项

虽然益生菌不是一种药物，但是在服用时也需要特别注意。首先，不宜过量使用，也不宜作为替代品，应该搭配健康饮食和生活方式，这样效果更佳。其次，每个人的身体状态和免疫系统状况都不同，不同的益生菌对每个人的效果也不同，因此建议在使用前咨询医生或保健师的建议。

结论

益生菌对脱敏的作用目前仍存在争议，但是在长期服用的情况下，它确实可以帮助改善免疫系统功能，降低过敏性疾病的发生率。对于选择益生菌和服用的注意事项，个人需根据自身情况慎重考虑。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。