高中生为什么要吃益生菌(高中生需补充益生菌以增强身体抵抗力)

高中生为什么要吃益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道中居住并发挥着各种作用。随着现代生活方式的改变，高中生在饮食、作息和压力等方面都面临挑战，容易导致肠道微生态失衡，使身体免疫力下降。因此，高中生需要补充益生菌以增强身体抵抗力。

1. 改善肠道微生态平衡

高中生常常忙于学业和课外活动，饮食也可能不够规律和均衡，容易引起肠道内有益菌群和有害菌群失衡。当肠道菌群失调时，就会抵抗力下降，容易患上胃肠道疾病，如胃炎、腹泻等。而通过补充益生菌，可以有效减少有害菌的数量，增加有益菌的比例，调节肠道菌群平衡，提高免疫力。

2. 促进营养吸收

高中生在身体发育期间，需要获得充足的营养来支持身体的正常发育。而肠道菌群失衡时，会导致食物中的营养无法有效吸收利用，使得身体无法获得充足的营养。通过补充益生菌，可以促进肠道对营养的吸收和利用，保证身体获得充足的营养。

3. 提高免疫力

高中生在学习和生活中常常处于紧张状态，容易导致免疫力下降。而益生菌作为肠道微生物的一种，可以通过增强肠道黏膜屏障和调节机体免疫功能等作用，达到增强免疫力的效果。经过一段时间的补充，可以明显提高身体的免疫力，减少患病的机会。

4. 缓解情绪压力

高中生在学习和生活压力下，常常处于情绪波动和紧张状态。而益生菌对于情绪和心理健康的影响也受到越来越多的关注。有研究表明，益生菌可以通过调节大脑-肠道轴，降低焦虑和压力反应。因此，给高中生补充益生菌，不仅可以达到提高身体免疫力的效果，还可以缓解紧张的情绪压力，提高心理健康。

结论

高中生需要补充益生菌以增强身体抵抗力，促进营养吸收，调节肠道微生态平衡，缓解情绪压力，提高免疫力。因此，平时应该注意饮食均衡，加强锻炼，适当补充益生菌，以保持身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。