自制益生菌活菌酸奶的功效(手制活菌酸奶，增加身体益处)

自制益生菌活菌酸奶的功效

随着生活质量的提高，人们对于健康的关注也越来越多。而在众多健康保健食品中，益生菌活菌酸奶越来越受到人们的青睐，成为现代人喜欢的营养保健饮品之一。相比于普通的酸奶，益生菌活菌酸奶因含有丰富的益生菌而被广泛认为是更有益于人体健康的食品。而通过自制益生菌活菌酸奶，我们能够更好的获取到益菌并提高身体的力。

益生菌的功效

益生菌是在人体内普遍存在的菌群，主要生存在肠道内，发挥着诸如有助于消化、保护肠道健康、提高力等保健功效。科学研究表明，益生菌对于改善肠道菌群失衡、降低和抵抗等都有重要的作用。

自制益生菌活菌酸奶的好处

现在市面上的益生菌活菌酸奶品种很多，但成分各不相同，不同品牌的产品的益生菌数量也各有不同。而自制活菌酸奶可以保证我们摄入到的益生菌营养价值更丰富，同时不含人工色素、甜味剂和防腐剂等添加剂，更为健康安全。而通过自己动手亲手制作，也能够享受到亲手制作食品的乐趣。

制作益生菌活菌酸奶

制作益生菌活菌酸奶过程相对简单，需要准备牛奶和酸奶菌种。首先是将牛奶加热到60-65℃的温度，保持十分钟左右。之后放凉至37℃，加入适量的酸奶菌种，进行混合均匀之后倒入容器内，然后放置在保温杯里，让它在温暖的环境内进行发酵，好将保温杯包上毛巾保持温度。大约八小时左右即可达到理想的状态，口感酸甜可口，味道也更为浓郁。自制益生菌活菌酸奶的储存期限要看储存环境，一般来说，如果放置在冰箱里，其储存期限可以达到两三周甚至更长。

总结

通过自制益生菌活菌酸奶，我们不仅能够提高力，保护肠道健康，也让自己享受到亲手制作营养食品的乐趣。通过掌握制作益生菌活菌酸奶的技巧，我们可以轻松享受到更为营养、健康的生活。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。