调理胃喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解胃部不适，科学证明!)

益生菌好处 11-14 阅读：0 评论：0

胃痛、胃酸、胃灼热，这些都是胃部不适的表现。对于这些胃部不适，不少人会找一些方法缓解。其中，喝益生菌是不少人的选择之一，因为有些人会认为，益生菌可以调理胃部，缓解胃部不适。那么，喝益生菌真的管用吗？科学证明了吗？

什么是益生菌？

益生菌是指在人体内起到有益作用的微生物。常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。这些菌在人体内可以帮助消化、提高免疫力、抑制有害细菌的生长等，对人体有很多好处。

益生菌可以调理胃部，缓解胃部不适。这一点已经有很多科学研究证明了。例如，一项2014年发表在《中国微生态学杂志》上的研究发现，双歧杆菌可以缓解胃部不适，同时还能改善胃肠道功能，提高免疫力。

另一项针对乳酸菌的研究也发现，乳酸菌可以缓解因压力而引起的胃肠道问题，同时还能降低血液中的胆固醇水平。

因此，可以说，益生菌确实能缓解胃部不适。

益生菌可以通过饮食和口服益生菌制剂来获得。在饮食方面，可以选择含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，通过日常饮食来补充益生菌。

调理胃喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解胃部不适，科学证明!)

口服益生菌制剂则是通过口服补充益生菌。对于选择何种益生菌制剂，应该根据各自的需求以及医生的建议来决定。在口服益生菌制剂方面，应该注意剂量的问题，因为口服益生菌制剂剂量不当有可能带来不良影响。通常来说，建议按照制剂上的说明来服用。

益生菌一般不会有明显的不良反应，但对于某些人来说还是有可能会引起一些副作用，例如腹泻、腹胀、便秘等，不过这些不良反应通常是暂时的，并且可以通过减少剂量或者更换益生菌制剂来减轻或消除。但如果出现严重的不良反应，应该及时就医并停止使用益生菌制剂。

综上所述，喝益生菌确实能够缓解胃部不适，这一点已经得到科学的证明。但在使用益生菌制剂的时候，需要注意剂量问题，避免因为剂量不当而造成不良影响。此外，不同人的胃部状况和需求是不同的，因此在选择益生菌制剂的时候，应该听从医生的建议，选择符合自己需求的益生菌制剂。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。