调理胃喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解胃部不适,科学证明!)

益生菌好处 11-14 阅读:0 评论:0

调理胃喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解胃部不适,科学证明!)

胃痛、胃酸、胃灼热,这些都是胃部不适的表现。对于这些胃部不适,不少人会找一些方法缓解。其中,喝益生菌是不少人的选择之一,因为有些人会认为,益生菌可以调理胃部,缓解胃部不适。那么,喝益生菌真的管用吗?科学证明了吗?

什么是益生菌?

益生菌是指在人体内起到有益作用的微生物。常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。这些菌在人体内可以帮助消化、提高免疫力、抑制有害细菌的生长等,对人体有很多好处。

益生菌可以缓解胃部不适吗?

益生菌可以调理胃部,缓解胃部不适。这一点已经有很多科学研究证明了。例如,一项2014年发表在《中国微生态学杂志》上的研究发现,双歧杆菌可以缓解胃部不适,同时还能改善胃肠道功能,提高免疫力。

另一项针对乳酸菌的研究也发现,乳酸菌可以缓解因压力而引起的胃肠道问题,同时还能降低血液中的胆固醇水平。

因此,可以说,益生菌确实能缓解胃部不适。

益生菌怎么喝?喝多少?

益生菌可以通过饮食和口服益生菌制剂来获得。在饮食方面,可以选择含有益生菌的食物,如酸奶、酸菜等,通过日常饮食来补充益生菌。

调理胃喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解胃部不适,科学证明!)

口服益生菌制剂则是通过口服补充益生菌。对于选择何种益生菌制剂,应该根据各自的需求以及医生的建议来决定。在口服益生菌制剂方面,应该注意剂量的问题,因为口服益生菌制剂剂量不当有可能带来不良影响。通常来说,建议按照制剂上的说明来服用。

益生菌有哪些不良反应?

益生菌一般不会有明显的不良反应,但对于某些人来说还是有可能会引起一些副作用,例如腹泻、腹胀、便秘等,不过这些不良反应通常是暂时的,并且可以通过减少剂量或者更换益生菌制剂来减轻或消除。但如果出现严重的不良反应,应该及时就医并停止使用益生菌制剂。

结语

综上所述,喝益生菌确实能够缓解胃部不适,这一点已经得到科学的证明。但在使用益生菌制剂的时候,需要注意剂量问题,避免因为剂量不当而造成不良影响。此外,不同人的胃部状况和需求是不同的,因此在选择益生菌制剂的时候,应该听从医生的建议,选择符合自己需求的益生菌制剂。


对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样,还有就是活菌的数量是否高,益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用,起到更好的效果,活菌含量越高发挥的效果就会越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,种类很多,而且每盒活菌含量高达两万亿,不仅种类多,数量也多,可以保证更多的益生菌在体内生存。