贝塔益生菌怎么吃(如何正确食用贝塔益生菌)

什么是贝塔益生菌

贝塔益生菌，是一种益生菌制品，主要由乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等组成，可以促进肠道健康，维护益菌与有害菌的平衡。贝塔益生菌制品种类繁多，包括酸奶、发酵乳、益生菌口服液、益生菌片等。它能帮助增强免疫力，调节肠道菌群，促进营养物质的吸收等作用，对身体健康十分重要。

如何选择正确的贝塔益生菌制品

1. 选择知名品牌，确保产品质量。

2. 选择适合自己的形式。比如说，儿童和老年人建议选择口服液或小颗粒制品，方便食用。

3. 选择适合自己特点的益生菌。因为每个人的肠道菌群不同，所以每种益生菌对于不同的人可能有不同的作用。

用餐前或饭后食用？

贝塔益生菌可以用餐前或者饭后食用，但是建议在用餐后一小时再食用益生菌制品。因为食物在进入胃部后，会快速进入小肠消化，而胃酸对益生菌的活性具有破坏作用，所以需要等待一段时间使益生菌进入小肠内生长繁殖，增强竞争的免疫力，对人体更好。

贝塔益生菌的用法与剂量

贝塔益生菌的用法和剂量制品不同，有些口服液制品可以与水稀释一起服用，有些则需要直接饮用。常规的口服液剂量是一支每天一次，儿童剂量则为半支。益生菌片的标准剂量是1-2粒每天，可以根据个人喜好适当调整。刚开始服用时，建议先从小剂量开始，逐渐增加，以免引起不适。

如何存放贝塔益生菌制品

贝塔益生菌制品必须存放在阴凉，干燥的地方，避免与直接阳光、热源及湿气接触，因为这样会影响制品的质量。同时，建议选购正规品牌的贝塔益生菌，超过保质期后不应再服用。

注意事项

1.建议孕妇、哺乳期妇女和患有免疫系统疾病的人群在服用前先咨询医生。

2.如果出现肠道不适，包括腹痛，腹泻，便秘等不适症状，则可以适当减量甚至停用。

总体来说，贝塔益生菌的食用是对身体健康有很好的促进作用的，不仅可以帮助增强免疫力，还能促进膳食中成分的吸收，所以我们在生活中可以根据自己的需求和情况，科学合理的食用贝塔益生菌制品。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。