空腹吃多少片益生菌(益生菌应该空腹吃还是已经吃过才好？)

益生菌应该空腹吃还是已经吃过才好？

益生菌是一种非常好的保健产品，可以帮助消化系统保持健康，增强人体力，促进肠道蠕动等。无论是孕妇、婴儿、成人还是老年人，都可以通过吃益生菌来维持肠道系统的健康。但是，你知道吃益生菌要空腹吃多少片呢？

空腹吃益生菌的好处

空腹吃益生菌是比较科学的做法。因为在空腹状态下，胃酸分泌相对较少，这时益生菌可以更好的存活。当益生菌到达肠道后，它们可以迅速繁殖并吸附肠道中的有害物质，促进肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，从而保持肠道系统的健康。

多少片益生菌适合空腹吃？

多少片益生菌适合空腹吃，取决于益生菌的种类、含量和你的个人情况。不同的益生菌配方有不同的使用建议。实际上，各种益生菌的使用量、使用频率都需要参照益生菌的补充说明书来操作。但一般来说，每次空腹吃益生菌的数量应该在3-5颗以内为宜。

如何合理使用益生菌

在使用益生菌的过程中，还需要注意以下几点：

1. 选择合适的益生菌品牌和配方，将益生菌和益生元结合使用，这样可以让益生菌更好地发挥作用。

2. 按照使用建议，合理调配益生菌和饮食、运动等其他生活习惯，让益生菌的作用发挥更加协调有序。

3. 耐心等待作用发生，益生菌是一种慢性保健品，不会立即明显地见效。如果在短时间内没有明显改善，不必过分担心。

4. 不能用于。虽然益生菌对人体有很好的保健作用，但它并不能，如果你有健康问题，一定要去医院就诊。

结语

空腹吃益生菌可以更好的帮助益生菌存活并发挥作用。但具体吃多少必须参照益生菌配方和包装上的使用说明，并结合自己的体质情况来调节。同时，益生菌也不应该代替药品来，正确使用益生菌才能达到更好的保健效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。