长期便秘吃那种益生菌好(改善长期便秘：哪种益生菌最好？)

长期便秘：哪种益生菌最好？

长期便秘是指在长时间内排便困难、不畅或排便量少，且这种情况经常发生的现象。它可能对身体产生一系列的负面影响，包括腹胀、肠胃不适、疼痛和缺乏能量等症状。益生菌被广泛认为是改善便秘的一种方法，本文就为您介绍一些改善长期便秘的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛应用于益生菌制品的菌种，它可以帮助增加肠道内有益菌数量和平衡肠道菌群，从而改善便秘症状。一项研究发现，服用双歧杆菌能显著缓解便秘，促进便秘患者的肠胃健康。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种可以促进肠道健康的益生菌，它在维持肠道菌群平衡、改善便秘方面都有良好的表现。一项研究表明，嗜热链球菌可以显著减轻便秘症状，包括缓解便秘患者的排便困难和肠胃不适等问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，在维持肠道菌群平衡方面有重要的作用，可以抑制肠道有害菌的繁殖，促进肠道健康。一项研究发现，长期便秘患者服用嗜酸乳杆菌后，便秘症状得到显著缓解，肠胃健康也得到了改善。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合使用

许多研究表明，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都是可以改善便秘的好益生菌。这两种菌株在联合使用时，可以在维持肠道菌群平衡、促进肠道健康、缓解便秘方面发挥更好的效果。研究发现，用双歧杆菌和嗜酸乳杆菌组成的联合益生菌制剂，可以给便秘患者带来更明显的缓解效果。

总结

改善长期便秘，选择适合自己的益生菌是很重要的。双歧杆菌、嗜热链球菌和嗜酸乳杆菌等益生菌在改善便秘方面有着良好的表现，使用这些菌株或联合使用，可以促进肠道健康，缓解便秘症状，这对我们的身体健康有着积极的作用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。