经常拉肚子益生菌要吃多久(拉肚子吃益生菌，要坚持多久？)

经常拉肚子益生菌要吃多久

拉肚子可能是我们日常生活中常见的一种身体不适，对于一些人来说经常偶尔拉肚子都成了家常便饭。如何缓解这种身体不适呢？益生菌可能是一个不错的选择。但是，拉肚子吃益生菌，要坚持多久呢？现在我们来一起看看吧。

什么是益生菌

益生菌，又称“益生元”或“益生元菌”，是指经过科学筛选的、对人体有益的活菌，它可以在人体内繁殖和活动，对人体有调节菌群、增强力、维护肠道生态平衡等多种功效。

益生菌对肠道的影响

肠道是我们身体中重要的消化器官之一，承担着吸收营养、消除废物、调节等重要职责。当肠道菌群失衡时，就容易出现、、等消化道。而益生菌正是可以帮助我们调整肠道菌群，维护肠道的健康。

经常拉肚子要吃益生菌多久

关于这个问题的答案，没有固定的时间限制。因为每个人的身体情况都是不同的，拉肚子的原因和严重程度也不尽相同。一般情况下，建议从症状开始出现的时候就开始服用益生菌，而服用的时间至少要保持一个月，这样才能养成健康的肠道菌群。

如果经常出现的情况，可以考虑长期服用益生菌，比如每天一瓶。其中，设计产品的功效和所包含的菌株的种类也是至关重要的。如果效果不显著，那么就需要及时更换其他产品了。

益生菌的选购注意事项

好的益生菌可以帮助我们维护肠道健康，提高力，但是，选购益生菌的时候要注意以下几点：

看菌株：益生菌市场众多，不同的菌株对身体的影响是不一样的，要选择适合自己的菌株。

看有效成分：有效成分越高，益生菌的效果就越好。

看保质期：保质期过短的益生菌很可能已失去活性，所以一定选择保质期较长的产品。

看口感：如果产品口感不舒服，那么就不容易坚持下去。

总结

拉肚子是人们常遇到的消化道问题之一，试试益生菌可能是一种不错的选择。但是，每个人的肠道情况不同，选择适合自己的益生菌也需要注意一些方面。一般来说，建议从出现症状的时候开始服用，持续服用一个月以上，这样才能见到良好的效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。