益生菌吃完大便绿(益生菌：从“大便绿”说起)

什么是“大便绿”？

“大便绿”是指在排便过程中，排出的粪便呈现出绿色的颜色。这一现象多见于小孩子，在成年人中也偶尔发生。大便绿不一定是症，可能是由生活中饮食的因素所导致。

为什么会有“大便绿”？

大便绿的发生和人体内肠道的菌群关系密切。在人体内，存在大量的肠道菌群。这些肠道菌群能够帮助人体吸收和消化食物，同时还能产生一些人体必需的物质。

一旦人体的肠道菌群失衡，就可能出现大便变绿的现象。常见的原因包括：喝了含有合成染料的食品（如绿茶巧克力）；口服含有大量纤维素的；食用了大量的青菜、绿色蔬菜等绿色食物。

如何和改善“大便绿”？

要改善大便变绿的问题，重点在于调节肠道菌群的平衡。这时，益生菌就成为了一种非常好的选择。益生菌是一种良好的肠道菌群，能够帮助恢复肠道菌群的平衡。

益生菌可以直接通过口服等方式进入人体内部，在肠道内形成一层保护膜，增强肠道的力，防止坏的进入肠道。同时，益生菌还能够分解食物中的毒素，维护肠道的正常功能。

另外，为了避免大便变绿，我们在日常生活中也要注意饮食健康。尽量少吃含有合成染料的食品，多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。这些食物能够帮助增加肠道蠕动，促进排泄，防止粪便滞留。

益生菌的摄入方式有哪些？

在日常生活中，我们可以通过多种方式来摄入益生菌。常见的方式包括：

食物：如酸奶、酸菜、豆腐乳等发酵类食品含有益生菌。

保健品：益生菌保健品是目前比较流行的一种摄入方式。

药品：益生菌药品又分为固态和液态两类，通过口服或灌肠等方式来摄入。

不管哪种方式，我们在选择益生菌产品时一定要注意选择品牌信誉度高，质量可靠的产品，以免选到劣质产品对身体造成反面影响。

总结

大便变绿虽然可能是身体内部的一个小问题，但若不重视，可能会对身体造成影响。因此，在日常生活中我们要坚持良好的饮食习惯，注意摄入富含益生菌的食物。

对于那些比较严重的肠道菌群失衡问题，我们可以适当地摄入优质益生菌保健品，帮助调节肠道菌群平衡，促进身体健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。