脾胃不好吃益生菌大人(改善消化不良，益生菌为好帮手)

脾胃不好的你，益生菌是好帮手

脾胃不好是很多人都会遇到的问题，饮食习惯不规律、压力大等都可能导致脾胃功能失调，出现各种不适症状。而益生菌则是改善脾胃消化问题的好帮手，下面我们就来了解一下益生菌的作用和使用方法。

益生菌的作用

益生菌是指那些活性的菌群，可以在肠道内生存繁殖，帮助维持肠道内菌群平衡。脾胃消化不良的人往往肠道内的有害菌群过多，而益生菌则能抑制有害细菌的生长，增加有益菌群的数量，从而改善肠道环境，增强消化吸收能力。此外，益生菌还有助于降低血脂、调节免疫系统等作用。

益生菌的来源

益生菌可以从食物中获取，比如酸奶、酸菜、豆腐乳、面包等，这些食物中富含乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。此外，还可以通过口服益生菌制剂来摄入，如乳酸菌素片、双歧杆菌胶囊等，一般在药店或保健品店均可买到。

益生菌的使用方法

使用益生菌制剂需要注意以下几点：

1. 每天坚持服用，按照说明使用。

2. 益生菌制剂的种类很多，选择适合自己的益生菌制剂。

3. 使用期间，避免暴饮暴食、喝酒等不良饮食习惯。

4. 配合饮食，多吃易消化的食物，如米饭、面条、鱼肉等。

益生菌的副作用

益生菌一般是安全的，不会产生严重的副作用。但是，在使用益生菌制剂的过程中也可能会出现轻微的不适，如腹泻、胀气等，这是因为肠道菌群正在发生变化，正常现象。如果持续出现不适症状，应及时停止使用益生菌制剂，并咨询医生的建议。

小结

脾胃消化不良是很多人都会遇到的问题，这时使用益生菌制剂是一种较为有效的改善方法。不仅可以从食物中摄入益生菌，口服益生菌制剂也是一种不错的选择。但是，在使用益生菌制剂时应注意选择适合自己的剂型和品牌，并根据说明使用。如果出现不适症状应及时停止使用，咨询医生的建议。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。