肠胀气排便益生菌吃多久(肠胀气益生菌需持续服用多久？)

肠排便益生菌吃多久(肠益生菌需持续服用多久？)

肠是很多人都会遇到的问题，尤其是在现代快节奏的生活中，大家的饮食和作息有很多不规律的情况，这些都会导致肠的出现。而益生菌是一种非常有用的方法，可以有效地帮助改善肠的问题。但是，很多人都不知道肠排便益生菌需持续服用多久，下面我们就来详细探讨一下。

肠的原因

肠的主要原因是因为肠道产生过多的气体，这些气体会积聚在肠道中，导致肠胀和不适感。肠道产生气体的原因有很多种，主要包括：

饮食不规律，食用过多的易产生气体的食物，如豆类、洋葱、辣椒等。

肠道菌群失衡，有害菌增多，益生菌不足。

生活习惯不规律，节奏过快，压力大。

益生菌的作用

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内的肠道中。益生菌具有很多种作用，主要包括：

调节肠道菌群，促进有益菌生长繁殖。

增强肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，促进食物进入直肠。

降低肠道PH值，抑制有害菌生长繁殖。

发挥、、抗等多种生物学活性。

益生菌对肠的作用

益生菌可以通过调节肠道菌群，促进有益菌的生长繁殖，从而降低有害菌的数量，改善肠道功能，减轻肠的症状。此外，益生菌还可以降低肠道PH值，抑制厌氧菌生长，以及产生一些有益的代谢产物，如双歧杆菌可以分解纤维素，产生有机酸，改善肠道环境。

肠排便益生菌需持续服用多久？

益生菌是一种食品和营养补充剂，一般来说是没有副作用的。但是，想要充分发挥益生菌的作用，需要坚持长期服用，才能看到效果。一般来说，少需要持续服用2个月以上，才能显著改善肠道功能，减轻肠的症状。不过，具体情况严重程度、个体差异等因素也会影响服用时间的长短。

适量服用益生菌的注意事项

虽然益生菌是有益的微生物，但是过量服用也会导致不良反应，如不适、等。因此，服用益生菌的时候需要注意适量，按照说明书的剂量来服用，不要自行增加剂量。同时，要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果，饮食不规律的状况需要改进。

总之，肠排便益生菌需要持续服用的时间是至少2个月以上，同时需要注意适量服用，坚持饮食均衡，才能取得佳的效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。