3个多月益生菌用量多少(三个月后，如何适量补充益生菌？)

为什么要补充益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在肠道中，可以抑制有害菌的生长，同时辅助身体消化和吸收营养。然而，许多人的生活习惯和饮食习惯导致肠道功能受损，益生菌数量减少，这时候补充益生菌就成为一种必要的保健措施。

三个多月使用益生菌的用量应该是多少？

益生菌的使用量一般分为日常维护和两种情况。对于正常人群而言，每天使用10亿到100亿CFU（菌落数）的益生菌即可进行维护，这个用量可以通过饮食或口服益生菌产品来获得。

而对于有肠道问题的人群，的用量应该更高，可以在医生的指导下，每天补充100亿到1000亿CFU的益生菌。

三个月后，如何适量补充益生菌？

在进行三个月的益生菌补充之后，人体肠道内益生菌的数量有可能得到提升，此时需要掌握适量补充的方法。

首先，如果您在补充期间感到肠胃不适或反应，应该咨询医生的意见，以确定是否需要减少用量或停止使用。

其次，补充益生菌不应该是长期的，建议每隔一段时间停一停，让肠道休息一下。另外，为了维护肠道健康，应该在饮食中多摄入富含益生菌、膳食纤维和复合碳水化合物的食物，比如酸奶、酸菜、豆类、蔬菜和谷物等。

总之，益生菌对于肠道健康来说十分重要，但是在使用益生菌产品之前应该先咨询医生，并且遵循医生的建议进行用量和用时的掌握。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。