60岁喝益生菌冻干粉好吗(60岁食用冻干益生菌粉是否适宜？)

益生菌测评 11-24 文章编号：3 评论：

为什么60岁喝益生菌冻干粉是个好主意？

岁月如蹉跎，60岁已到，身体的各个部位开始渐渐走向老化，而肠道就是其中之一。肠道是人体的主要营养吸收器官，具有重要的功能，譬如消化、吸收、排泄、、代谢等，也维持着身体的内外平衡。同时，肠道还是身体中重要的菌群栖息地之一，而益生菌则是维持菌群平衡和增强人体力的重要成分之一。

如今冻干益生菌粉成为了一种非常方便的方式来摄入益生菌。因为医生认为，多食用益生菌可以促进肠道内的健康菌群生长，减少有害菌的滋生，增加肠粘膜屏障的抵抗能力，从而保证消化道健康，提高身体的力。下面我们讨论60岁以上老年人食用冻干益生菌粉的利与弊以及在维持肠道健康方面的作用。

冻干益生菌粉能否取代常规饮食中的益生菌？

益生菌虽可以从饮食中获取，例如：食用酸奶、发酵乳、酸菜、酸黄瓜、生蘑菇、发芽大豆、紫米等发酵食品。但一般食品中的益生菌含量和种类往往有限，同时食物中的益生菌如大肠埃希氏菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等还需胃酸和胆盐的抑制作用才能存活到肠道中产生作用。而冻干益生菌粉制品的生产工艺对菌体的破坏度极低，且容易操作，使用便捷，完好的维持了益生菌的多数量和品种，而且因为是冻干的，所以可以放心长效储存。此外，冻干益生菌粉的微量元素和膳食纤维相对其他食品也较为丰富。

适宜的益生菌品种

有研究表明，在万通益生菌、双歧杆菌、芬达球菌、嗜热链球菌等各种益生菌品种中，双歧杆菌属于肠道中群众性较强的菌群，可以有效减轻、改善，而且还能增加肠道内的乳酸和短链脂肪酸的含量，同时为系统和反应提供养料，羟基十二酸蜡酯、对乙酰氨基苯酪酸等能够提高人体能力的成分也是其重要功能之一。

冻干益生菌粉的功效

益生菌可以增强肠道的功能，保护肠黏膜免受有害活性物质和的侵袭；可以促进食物消化和营养物质吸收，改善问题；能抑制有害菌的生长，减少的发生；还有助于维持水平的平衡，心；同时还有一定程度的抵御、、性、损伤等方面的作用。

注意事项

然而，年龄较大的人群仍需在使用冻干益生菌粉的时候注意一些细节问题。比如在检查生产批次中，要选择生产商、生产日期和过期时间符合要求的产品，并注意保证产品的良区内。在使用冻干益生菌粉时，应按照说明先用微量的量进行试用，如果无任何不良反应再逐渐增加用量。同时，如果患有严重、衰竭、缺陷等身体状况，应该在医生指导下使用此类产品。