买点益生菌来吃(改善肠道，买点益生菌来保健)

为什么我们需要益生菌？

随着生活水平的提高，人们的饮食结构逐渐趋向于高脂、高糖、高蛋白质的食物，这种不平衡的膳食习惯已经成为越来越多人健康问题的主要原因之一。其中，肠道问题也逐渐变得越来越普遍。肠道内的微生物群落对我们的健康至关重要，如何保护好肠道，维持肠道微生物群落平衡，让肠道更加健康，成为了我们亟待解决的问题。

选择合适的益生菌品牌

益生菌在维持肠道微生物平衡以及改善肠道健康方面发挥了重要的作用，而不同品牌的益生菌菌株、菌种以及产品的质量差别也较大，因此在选购益生菌时需要多加引起重视。建议选择有口碑的大品牌，如拜尔康、武汉生物工程研究所等，以及经过认证的产品，如QS认证、有机认证等。

如何科学食用益生菌？

益生菌的食用方式及食用时间也是非常重要的。益生菌需要在一定的环境下生存才能发挥作用，因此不管是含有益生菌的食品还是益生菌制剂，在储存和运输上都需要注意保持其稳定性。同时，为了有效地维持肠道内的微生物平衡，需要在益生菌的有效生存期内持续食用。一般来说，一盒益生菌需要食用一个月以上才能起到明显的保健作用。

谁需要补充益生菌？

其实，身体状态不好或肠道消化功能差的人，都需要去补充益生菌。而对于爱吃油腻食物或者有大量吸烟、喝酒等不良习惯的人，更应该每天保持一定量的益生菌的摄入，来保护自己的肠道健康。

益生菌和肠道健康关系

很多人对于益生菌的作用存在很多误解，比如认为益生菌的功能只是维持肠道菌群平衡，其实益生菌在肠道健康方面的作用远远不止这些。益生菌除了可以促进肠道内平衡外，还可以提高肠道粘膜屏障的功能，增强肠道力，从而症、以及等多种。而且多项研究还证实，益生菌还有助于改善肠道伤口愈合速度，及减少的发生。

益生菌的四大功效

除了上述的肠道健康方面的作用以外，益生菌在人体内还有以下四大功能：

帮助消化吸收，缓解；

防止反应，减轻症状；

提高机体力，；

降低，高等。

结语

维持肠道健康，就是我们身体健康的关键所在。通过合理科学的食用益生菌，我们不仅可以维护肠道微生物群落，改善肠道健康，还可以多种的发生。同时，我们还需要保持良好的饮食习惯和生活习惯，养成健康的生活方式，才能保持身体的健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。