为什么益生菌少(少吃益生菌的原因及解决方案)

益生菌测评 11-30 文章编号：3 评论：

为什么益生菌少？

益生菌是指对人体有益的一类微生物，能够在肠道中生长繁殖，并对肠道健康发挥积极的调节作用。然而，随着现代生活方式、饮食结构的变化，人们摄入益生菌的机会越来越少了。下面重点分析益生菌供应不足的原因及解决方案。

发酵食品是益生菌的主要来源之一，如酸奶、酵母、泡菜等。但随着人们饮食结构的改变，食品加工方式的升级，传统发酵食品逐渐被淘汰，市场上益生菌含量较低的加工食品越来越多。此外，人们追求口感和方便性也将导致店家将过度加工的食品摆上餐桌。

除了食品的改变，现代生活环境的改变也对益生菌数量造成了影响。如家庭装修、过度消毒等行为会导致室内环境中的微生物数量减少，进而降低了人体内益生菌的数量。另外，水质污染也可能带来肠道菌群不适平衡，导致益生菌数量减少。

通过有益菌和食品中有效成分的相互作用，中医广泛运用食疗法来调整肠道菌群的平衡。常见的食疗法如：蔬菜水果汁、鲜活乳酸菌、酸奶、酸枣、发酵蜂蜜等。

以益生菌为主要成分的保健品，成为人们补充益生菌的主要来源，其优点在于便携、容易携带，可以随时随地进行补充。当然，对于不同年龄、不同个体情况，医生会根据需要配置不同的营养成分。

从调整自身生活方式入手，改变不良生活习惯，如增加户外运动时间、保持心情愉悦、不滥用抗生素、减少消毒频次、降低饮水中重金属、化学的含量等。

总之，由于现代饮食习惯，益生菌数量日趋减少，而缺乏益生菌会对肠道健康产生不利影响，故人们需要采取一些合适的方式来补充益生菌。尤其对于易患肠胃、力较弱等特殊人群来说，定时、适量的补充益生菌更是必要的。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。