产后便秘哪种益生菌好一点(如何选择适合产后便秘的益生菌)

益生菌介绍

益生菌是指一种能够生长在人体内并对人体有益的微生物。益生菌通过调节肠道菌群，促进肠道健康，提高肠道和，帮助消化和吸收等功能，具有非常重要的作用。

常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

产后的原因

产后是指在分娩后的一段时间内出现排便困难或排便次数减少的情况。产后的主要原因有：

盆腔器官移位、肌肉松弛等因素导致排便困难。

激素变化导致肠道运动减缓。

由于生产中的缺氧、肠道缺等因素也可能导致肠道功能障碍而出现产后的症状。

产后应该如何解决

产后一般会在分娩后一段时间内自行缓解，但如果严重影响生活质量，需要及时采取措施。

一些日常保健可以缓解产后，如：饮食上适量增加饮水量、增加纤维素等有助于促进肠蠕动，定期多运动也有助于改善肠道功能障碍。

同时，也可以通过益生菌的补充帮助缓解产后问题。但是有很多种益生菌，应该如何选择适合产后的益生菌呢？

选择适合产后的益生菌

益生菌的选择应该根据不同的类型和个体情况进行。对于产后的情况，建议选择具有促进肠道蠕动功能的益生菌。

其中，双歧杆菌的效果比较明显。有研究显示，通过口服服用双歧杆菌可以促进肠蠕动，并使粪便软化，改善症状。

此外，嗜酸乳杆菌和酵母菌也具有改善的效果。嗜酸乳杆菌可以在肠道内生长形成有益的代谢物，促进肠道蠕动，改善；酵母菌可以帮助肠道内有害与重金属离子等化合物结合成为不易被吸收的物质，防止肠道毒性物质对肠壁造成损伤，促进肠道健康。

注意事项

在选择益生菌的时候，应该根据个人的特点和肠道情况进行选择，避免因为盲目广告的宣传而导致选择不适合自己的益生菌或过度摄入。

此外，应该注意益生菌的存储条件和有效期限，多选择有生产资质和质量保证的品牌和产品。

结语

产后是让很多新妈妈头痛的问题，适当的日常保健以及选择对症的益生菌进行补充，可以有效帮助缓解产后，保持健康的肠道功能。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。