80岁吃益生菌(80岁老人应该吃益生菌的原因)

益生菌的功效

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过进食含有益生菌的食物或益生菌制剂来摄入。经过科学研究发现，益生菌具有以下几个方面的功效：

调节肠道菌群平衡：益生菌能够增加肠道有益菌群的数量，抑制原菌的生长繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。

增强力：益生菌通过刺激肠道上皮细胞分泌黏液和球蛋白，提高肠道力，使人体功能得到增强。

减缓受和：益生菌可以分解乳糖，增加肠道内短鏈脂肪酸的生成，从而减缓受和等不适症状。

改善：益生菌能够促进肠道的蠕动，增加肠内水分，从而改善症状。

80岁老人为什么应该吃益生菌

80岁是一个人的生命中非常关键的阶段，身体的各个系统都开始逐渐走向衰退。此时，老人的肠道消化功能会变得越来越差，菌群平衡也容易失调。因此，80岁的老人应该经常吃益生菌，以帮助肠道消化功能恢复正常，增强身体力，降低患风险。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式主要有两种，一种是进食含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等；另一种是摄入益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉等。

为了让80岁老人更好地摄入益生菌，建议老人每天在早餐或午餐时吃一小杯酸奶，并且可以在医生的指导下摄入适量的益生菌制剂。

适量摄入益生菌的注意事项

适量摄入益生菌对人体有益，但是也需要注意以下几点：

要选择正规厂家生产的益生菌产品，避免购买假冒伪劣产品。

要保持均衡的膳食结构，不要过于依赖单一的食物或产品，以免造成营养失衡。

若出现不适症状，如、等，应停止益生菌制剂的摄入，并及时就医。

结语

益生菌是人体健康的好帮手，80岁老人经常吃益生菌可以帮助保持肠道健康，增强身体力，降低患风险。但是老人在摄入益生菌时也需要注意适量、选择正规厂家生产的产品、保持均衡的膳食结构等问题。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。