做梦梦到益生菌(做梦梦见益生菌，突然爱上健康生活的你！)

益生菌，是什么？

益生菌，是人体内的一种有益菌群。它们存在于人体内，可以帮助人体进行生物反应，保持体内的健康平衡。它们存在于肠道、、口腔等多种人体器官中，可以对人体发挥十分重要的作用。

健康生活需要益生菌

健康生活需要益生菌，因为它们可以帮助人体进行消化和吸收营养物质。在肠道中，益生菌可以分解食物中无法消化的纤维素和蛋白质，使其变成益于人体的营养物质。同时，益生菌还可以对，保持肠道内部环境的稳定。此外，益生菌对系统的功能也有很大的帮助，可以增强人体自身力，降低患的风险。

益生菌的来源

益生菌的来源是多种多样的，在我们的日常生活中，可以通过食物来获取益生菌。一些发酵的食物，比如酸奶、酸菜、酱油等，都含有大量益生菌。在使用抗生素等之后，益生菌的数量会减少，这时可以通过口服益生菌的方式进行补充。

益生菌的作用

益生菌在人体内可以发挥多种多样的作用。在肠道内，益生菌可以保持肠道内部环境的平衡，增强人体力，促进肠道蠕动和排便等。此外，益生菌还可以帮助人体分解食物中的营养物质，使其更易于吸收。同时，益生菌也可以缓解、等症状。

如何增加益生菌的摄入量？

想要增加益生菌的摄入量，可以通过食物和口服益生菌的方式来进行补充。食物方面，可以选择一些发酵的食物，比如酸奶、酸菜、酱油等。此外，蔬菜、水果等也含有益生菌，可以多吃一些。如果想要直接口服益生菌，可以选择市场上的益生菌口服剂或饮品。在使用益生菌口服剂或饮品之前，好先咨询医生的意见，以免产生不必要的副作用。

结语

益生菌是人体内的一种有益菌群，对人体的健康有着很大的帮助。想要拥有健康的生活，我们需要注重益生菌的摄入，从而保持人体内部环境的平衡和稳定。让我们从现在开始，重视益生菌的摄入，拥有更健康的生活吧！

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。