一周的孩子怎么吃益生菌(孩子一周内如何摄入益生菌，保健优化？)

为孩子提供益生菌的重要性

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够调节肠道菌群，增强肠道的功能。与此同时，益生菌还能帮助人体消化和吸收食物中的营养成分，促进肠道蠕动，防等肠胃。对于孩子来说，益生菌的摄入尤为重要。孩子的系统、肠道功能及身体较差，摄入适量的益生菌不仅可以肠胃，还有助于提升力和等。

食物中富含益生菌

想要给孩子提供足够的益生菌，我们可以选择些富含益生菌的食品，如：酸奶、酸牛奶、蒸酸奶、奶酪、酸菜、泡菜、豆腐及发酵食品等等。建议选择无糖或低糖、无防腐剂、无添加剂的发酵食品为佳。这样充足的益生菌就可以深入到肠道内发挥作用。

益生菌制剂的应用

还可以考虑给孩子服用益生菌制剂。 益生菌制剂的功效比食物中摄入的益生菌更为集中和明显。一般益生菌制剂都可以以胶囊或者粉剂形式投喂，给宝宝服用益生菌制剂时，应选择品种多、菌种全，而且有研究支持的产品。好在医生的指导下使用这些产品。

保护益生菌的生存

无论是通过食物还是益生菌制剂，我们在摄入益生菌期间，尽量避免给孩子喂大量的糖分、油腻、速效型碳水化合物等不健康的食物，这些食物会增加孩子肠道中有害菌的繁殖，取代有益的益生菌。此外，过高或过低的温度也不利于益生菌的生长，应避免暴晒或冷藏过度。此外，益生菌可以通过排泄物传播，所以我们的管家应该注意卫生清洁，保持厕所干净。

合理饮食，才能充分发挥益生菌的作用

不仅仅只有摄入益生菌，合理的饮食也能给孩子的肠道健康带来很大的提升。孩子需要有足够的水、蔬菜、水果和全谷类食品等。这些食品中的膳食纤维可以与益生菌共同作用，帮助维护肠道健康，促进菌群均衡。此外，合理饮食的同时，也要合理作息，保证孩子有充足的，避免夜夜笙歌，帮助消化系统做好作息调整。

增加孩子贪吃益生菌的兴趣

益生菌对大人来说虽然是一种享受，但却很难让孩子习惯地摄入益生菌。好的兴趣培养可以让孩子更愿意去摄入益生菌，比如可以准备一些美味的发酵食品，比如自制酸奶，或者自制酸菜，这些食品可以搭配微量糖果、干果与孩子一起食用，会让孩子的兴趣倍增。

结语

对孩子来说，摄入充足的益生菌对于身体健康是至关重要的。我们应该注意食物中益生菌的摄入，合理地使用益生菌制剂，保障孩子肠道健康和系统的正常运转。而通过合理的饮食、合理的作息调整，让孩子学会习惯性地爱上益生菌，从而达到佳的身体效果。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。