内火大可以吃益生菌吗(能缓解火气？益生菌可以拯救你！)

内火大可以吃益生菌吗？

如果你是经常出现口干舌燥、易怒、大便不畅、甚至的“内火大”人群，那么听说益生菌能缓解你的火气，或许你很感兴趣。那么，内火大可以吃益生菌吗？答案是肯定的。

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，大多数属于乳酸菌和双歧杆菌。它们可以在人体内建立居住地并发挥益生作用。益生菌存在于人体的肠道、口腔、道和生殖系统等处，但以肠道为主要地盘。在良好的肠道菌群状态下，益生菌能促进肠道蠕动，维护消化道健康，增强力。

益生菌与内火大的关系

内火大的症状主要包括体内湿气重、、体内寒湿、上火等。这些症状往往与消化系统有关。而益生菌在人体内可以帮助调节肠道菌群失衡，促进肠道中坏菌的消除，从而改善消化系统功能，抑制和缓解体内湿气、寒湿等表现，避免产生内火。

另外，益生菌能够抑制肠道中有害的生长，降低肠道内的毒性，调节肠道粘膜的响应，达到增强力的效果。这些都有助于使人体内环境更加稳定，从而减少和缓解内火原因。

内火大选什么样的益生菌？

不同种类的益生菌对身体健康的影响各异，而益生菌的几十个品种中，以乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭状芽孢杆菌等为主要种类。在内火大时，应选择对肠道产生促进作用的益生菌，在产酸量少、菌叶不大的情况下滋生菌群，不要选择产酸量高的益生菌。

另外，不同品牌、不同种类的益生菌产品其成分以及益生菌含量也不尽相同，因此建议选择正规大品牌的益生菌产品，并根据自身体质问题、肠道菌群失衡情况选择合适品种及剂量的益生菌。

食物中也有益生菌

除了益生菌的补充产品外，食物中也含有益生菌，比如酸奶、酸豆浆、酸菜、红枣等。当然，平时也要保持良好的饮食习惯，多吃高纤维食品、果蔬，定期清理，这些都是对肠道有益的，有助于维持肠道健康。

内火大不是小问题

内火大不仅仅是“嘴唇干燥”的小问题，它可能会引起一些“大问题”，如饮食不饱、偏食、长期、酸碱失衡等，长此以往，会影响到身体各项机能的正常运转，甚至引发肠胃道、心理失衡等。因此，建议内火大人群定期保持肠道清理、调节菌群、平衡饮食和锻炼等好习惯，尽可能缓解火气症状。

结语

内火大是现代人常见的一种身体不适状态，但我们可以通过多方面的方法来缓解它的出现。而食物中的益生菌是一种好的选择，可以帮助调节体内环境，维护肠道健康，缓解和减少火气症状。另外，提醒大家注意选择正规大品牌的益生菌产品，并根据自身体质选择合适的剂量和品种。后，希望大家保持好的生活习惯，内火大和其他相关的发生。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。