吃了益生菌不想排便了(吃了益生菌后排便困难？这可能是原因！)

益生菌测评 12-09 文章编号：3 评论：

吃了益生菌不想排便了

益生菌在近几年越来越受到关注，被广泛地加入到饮食中，以维护肠道健康。然而，有些人却发现在服用益生菌一段时间之后，排便出现了困难和的情况。这是怎么回事呢？

尽管益生菌被广泛认为有益于肠道健康，但是某些益生菌可能会干扰肠道正常的排便过程。事实上，有些人的肠道中可能缺失了一种名为“气体型”的益生菌。这些益生菌能够产生氧气，协助排便过程的顺利进行。然而，某些益生菌却会消耗氧气，导致肠道的环境缺氧，使得排便不顺畅。

除了益生菌对肠道环境的影响，服用益生菌的方法也会影响排便。一些人可能会将益生菌直接吞咽，而忽视了将益生菌和充足的水一起服用。这会导致益生菌在肠道内无法充分发挥作用，从而影响到肠道功能的正常运作。此外，如果益生菌的服用时间不当，也会影响肠道功能的正常运转。

尽管益生菌可能会对肠道的排便功能产生负面影响，但是这并不意味着我们应该停止服用益生菌。相反，我们可以通过一些方法来和解决因益生菌引起的问题。

首先，我们应该关注益生菌的种类。如果你已经存在排便不顺畅的问题，建议选择富含气体性益生菌的产品，例如 双歧杆菌及嗜酸乳杆菌等，有助于促进肠道蠕动，增加肠腔内的氧气供应，改善排便过程。

其次，我们还需要正确地服用益生菌。建议在服用益生菌的时候，尽量选择空腹状态下或者在饭前15分钟服用，这样可以使得益生菌充分地进入肠道。此外，在服用益生菌的时候一定要注意饮水，充足的饮水有助于益生菌的吸收和发挥作用。

后，我们可以通过一些方法增加气体型在肠道中的数量，提高肠道环境的氧气含量。例如，可以通过食物来增加氧气型的数量，包括一些含有益生元的食物，例如大麦、燕麦、芹菜、洋葱、大蒜等。

益生菌的确可以维护肠道健康，但是一些益生菌在缺氧的情况下会干扰肠道的正常排便过程，导致问题的出现。不过，通过正确地服用益生菌，选择富含气体性益生菌的产品，以及适当的增加氧气型数量，我们都可以和解决因益生菌引起的问题。

当我们想要找一款专门调理肠胃的益生菌，却又不知道哪款益生菌好的时候，可以选择一下国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌，这款产品名副其实的对我们的肠胃起到了很大的作用。它拥有干净的配料，只有16种益生菌跟8种益生元，同时每包1000亿的活菌含量，真正做到了有效且安全。