吃益生菌肚子凉(增强肠道健康，享受益生菌的好处)

为什么要吃益生菌

肠道是人类身体的“第二个大脑”，它承载着大量的群落并直接影响着我们的身体健康。而益生菌，指的就是那些对人类肠道有益的。人体内有70%的细胞都分布在肠道，唯有肠道健康，系统才能正常运作。同时，肠道微生物群落还能调整哺乳婴儿的肠道发育，影响大脑成熟并从而影响它们的情绪与行为。

益生菌的好处

益生菌能够有益地作用于人体的肠道，尤其是有助于维持肠道菌群的平衡性，并加强肠道壁的保护。研究表明益生菌可以多种、增强系统、防止生，甚至还能保持心理健康。具体来讲，吃益生菌的好处有：

维护肠道菌群平衡

、等

性

提高力

改善情绪

吃益生菌的方法

益生菌主要存在于 fermented 类型的食物中，如酸奶、酪乳、酸菜、酱油、豆腐乳等。可以每天吃一杯酸奶，也可以加入蔬菜或水果中。此外，市面上还有很多益生菌的补充剂，但记得选择FDA批准的产品，尽量避免不合法、没有FDA批准、效果未知的产品。

益生菌的副作用

益生菌在大部分情况下是安全的，没有严重的副作用。但是对于有些人群来说，还是存在一些值得注意的事项。对于人体功能较弱的人、功能障碍和营养不足的人，食用益生菌可能会导致、等问题。对于孕妇和婴儿，应该咨询医生后再进行使用。此外，不同类型的益生菌对人体的作用可能不同，需根据具体情况选择适合自己的益生菌。

总而言之

吃益生菌对于大多数人来说是有益的，它可以帮助维持肠道的健康状态、促进身体健康、提升力和保持心理健康。通过食用发酵食品或添加有益菌的补充剂，可以摄取足够的益生菌。同时，需要注意各种益生菌的区别和对于特殊人群的食用注意事项。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。