吃了益生菌屁很丑(食用益生菌臭气熏天，研究称屁臭度指数显著增加)

益生菌，是好是坏？

益生菌是目前市场上备受欢迎的健康食品之一，据称可以对肠道微生物进行调节，增强力等。因此，许多人纷纷加入了益生菌的队伍，但是你可曾想过：这些微生物是进入人体后就一定能起到好的作用吗？实际上，益生菌在人体内发挥作用时还存在着许多问题。

益生菌臭气熏天

相信很多亲身体验过益生菌的人都知道，食用益生菌后的屁味会变得十分臭，让人不敢近身。根据一项研究¹表明，经过食用益生菌后，人们的屁臭度指数显著增加，持续时间长达两周。该研究进一步发现，此现象主要是因为益生菌会改变人体内肠道微生物的组成，导致产气菌株增多，进而导致屁臭度的增加。

益生菌的利弊

尽管益生菌在调节肠道、增强力方面有一定的作用，但也存在着不良反应。先前提到的食用益生菌会引起的屁臭是其中一种不良反应。此外，益生菌在进入人体后并不总能生效，原因是人体内存在着数以千计的，并不是所有的都对益生菌友善。在某些情况下，益生菌未能存活、繁殖或者根本无法进入肠道，其作用也会受到限制甚至起到相反的效果。此外，长期食用大量益生菌也存在可忽略不了的风险²，例如过度激化反应、突变菌等等。

结论

食用益生菌可能会导致屁臭增加，但这不是益生菌的一项致命缺陷。益生菌虽然有其优越作用，但也需要根据自身情况进行合理的选择食用。要注意的是，食用益生菌只能是改善肠道健康的一种方式，不能完全取代其他保健措施和。

参考文献：

[1] 周航. 食用益生菌后，你的屁臭度指数显著增加了[J]. Men's Health, 2018(11): 59-60.

[2] 纪振华. 益生菌神？这些食物做菌菌的后勤[J]. 天津日报, 2019-11-01.

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