哺乳期跑肚可以吃益生菌吗(哺乳期腹泻：可否服用益生菌来缓解？)

哺乳期跑肚可以吃益生菌吗

哺乳期是新妈妈们需要特别注意营养摄入的时期，母乳喂养也是宝宝好的营养来源。然而，在哺乳期中，妈妈可能会出现肠胃不适的情况，导致，烦躁不安。那么，在这种情况下，能否服用益生菌来缓解呢？

什么是益生菌？

益生菌是指有益的，可以在肠道内繁殖，对于促进肠道健康的作用。人类肠道内主要存在两类菌群，一类是有益菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等，另一类是有害菌群，如大肠杆菌等。摄入适量的益生菌可以促进有益菌群的生长，维护肠道健康。

益生菌与哺乳期的关系

哺乳期多由肠道引起，一般来说，需要及时去医院就诊，服用抗生素，而抗生素的使用会导致肠道菌群失衡，抑制有益菌群的生长，从而使得症状加重。因此，在哺乳期时，需要适当地补充益生菌，以促进肠道健康，消除症状。

益生菌的选择

在选择益生菌品牌时，需要注意选择经过严格质量控制的、口碑好、信誉度高的品牌。如婴幼儿肠道生态平衡剂、婴幼儿益生菌、儿童双歧杆菌等。此外，需要注意选择适合自己和宝宝年龄的益生菌品牌，并根据医生建议，按照说明书服用，以保证益生菌的安全有效。

食物中的益生菌

除了益生菌制剂之外，一些食物也富含益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐、酿制食品等。在哺乳期跑肚时，适当地食用这些富含益生菌的食物，也有助于缓解肠胃不适，维护肠道健康，同时也能增加营养摄入。

注意事项

在服用益生菌时需要注意以下几点：

严格按照说明书服用，不要超量使用

注意与医生沟通，以便了解服用益生菌是否与其他相互作用

不要将益生菌当做万灵药，若症状持续或加重，需要及时就医

总之，在哺乳期时，适量服用益生菌疗效较为显著，同时需要注意选择品质好，安全可靠的益生菌制剂，注意服用方式，避免副作用的产生，从而缓解症状，促进肠道健康。

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