含有益生菌饮料(自制益生菌饮料让身体更健康)

益生菌测评 01-05 文章编号：3 评论：

自制益生菌饮料让身体更健康

现代人的生活中充斥着大量的菌，很多人为了提高力，选择服用益生菌制剂来维持肠道的健康。而饮用含有益生菌的饮料，则是一种更加健康、自然的方式。如果你对市面上的益生菌饮料不太信任，那么不妨自制一款益生菌饮料。

市面上销售的益生菌饮料通过加热杀菌等方式来保证口感和保质期，不可避免地会破坏益生菌的生命力。自制益生菌饮料则由新鲜的食材制作而成，不含任何防腐剂和化学添加剂。此外，自制益生菌饮料也具有食疗作用，可以针对个人不同的身体需求加入不同的食材。

自制益生菌饮料需要准备的工具非常简单，只需要保温瓶、过滤器等小工具即可。而制作益生菌饮料的食材可以根据自己的口味和身体需求进行选择，通常包括：水果（例如葡萄、草莓、水蜜桃等）、蔬菜（例如胡萝卜、青菜、西红柿等）、蜂蜜、酸奶等。

第一步，将所选食材洗净切小块，放入保温瓶中，再加入适量的热水，温度越高，能够快速提取微生物，效果越好。

第二步，加入适量的酸奶或者酵母菌丝，再加入适量的蜂蜜，这样有助于微生物生长和发酵，同时能够增加饮料的口感和营养。

第三步，将保温瓶盖子盖严，先摇晃一下，让食材充分均匀的混合，再放到阴暗凉爽的地方进行发酵。在发酵过程中，建议每天打开一次保温瓶进行通气，以避免气压造成爆炸。

第四步，发酵过程一般在2到3天左右，待饮料变酸味味道浓郁时，便可以进行过滤。用过滤器将饮料过滤掉果肉等固体成分，得到纯净的益生菌饮料。

在自制益生菌饮料时，需要注意卫生和安全。使用的食材需要清洗干净，制作工具需保持干燥清洁。发酵过程中不宜采用塑料保温瓶，好使用玻璃保温瓶，以避免塑料被香味污染。此外，在饮用过程中，要注意饮料的温度和储存条件，不要将益生菌饮料放在阳光下暴晒或使用过期食材制作。

总之，自制益生菌饮料不仅可以提高力，还能够帮助身体消化、、补充营养。如果你有时间和兴趣，不妨在家制作一些，让你的身体更加健康！

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。